Как похудеть?

вместо ужина занимайся спортом! Аэробика, шейпинг - супер! и не ешь после шести!

зелёный чай с лимоном можно без лимонакефирсладкое убрать вообще или детцл совсемпосле 6 или после 7 не ешь ничё кроме яблоковфрукты кроме бананов виноградаутром обяз-но сначало ешь фрукт яблоко я так всегда делаюсуп обяз-но в обед сьесть не порть желудок свой....и физра обяз-ноудачки....Катёнкина диета------------------------------------------

однозначно меньше есть, смотреть что есть и много двигаться

меньше кушать, заняться спортом (я не настаиваю на спорт зале...) - можно просто заставить себе бегать по утрам минут 5... потом увеличить до 15...))не кушать жирного и мучного))дома можно, например, пресс качать и обруч крутить))вообще - кушай меньше!ешь больше зелени и овощей!пей соки, кушай фрукты, пей витамины!и, главное, запомни - минута секса сжигаеи 13 каллорий)))

Уважаемая! Звйдите на мой блог "О чае" и все поймете.

Кремлевская диета мне помогла например

1-й день - разгрузочный на молокочае.
2, 4 день - белковые (можно есть (300-400 грамм) : вареную курицу, сыр, обезжиренный творог, яйца, вареную рыбу) выбираем максимум только 2 продукта и едим весь день + можно пить кефир или молоко, воду.
3,5 день - овощные, фруктовые (можно есть (1-1,5 кг) : все овощи кроме картофеля и все фрукты кроме бананов и винограда) кстати, ананас здорово помогает похудеть. Итак, выбираем 2-3 продукта и едим весь день + можно пить сок или обычную воду.
6 день - углеводный (300 грамм - отварной рис, овсянка, гречка) - выбираем один продукт + любой фруктовый сок, воду;
7 день – можно есть все что угодно (исключаем мучное и сладкое) ;
В течение дня помимо прочего пить только зелёный чай и воду без газа; можно принимать витамины.
Диета рассчитана максимум на 2 недели, затем надо сделать перерыв.
Молокочай:
молоко надо брать от 1.5 %-2.5 % жирности! (меньше-будет очень голодно, да и нет смысла, больше % вредно для почек! Завариваешь в 1,5 литрах молока 3 ст. ложки зеленого чая, процедить! Пьешь в течение дня, желательно после 18 часов не пить! И еще больше 2 раз в неделю на нем сидеть нельзя! !

Удачи тебе!!! Если вдруг возникнут вопросы можешь мне написать на мыло.

Сама постоянно задаюсь этим вопросом! )))

каллории считай

Как похудеть уменьшив поступление энергии с пищей?Это можно сделать также двумя способами. * можно просто уменьшить потребление пищи (объём съедаемой пищи); * можно уменьшить энергетическую ценность рациона.Еще легче обеспечить себе необходимое превосходство энерготрат над энергопоступлениями, если действовать сразу в двух направлениях: увеличить немного величину энерготрат за счет движения, физических нагрузок, более активной половой жизни; и уменьшить калорийность суточного рациона за счет ограничения в нем доли высококалорийных продуктов.

заклей рот

Я знаю такую диету: целую неделю ешь грейпруты, и пей грейпфрутовый сок. Но это конечно на любителя, кому нравятся эти фрукты, кому нет... Но красота ведь требует жеотв?! В любом случае желаю удачи! Я мысленно с тобой!!!