как нарастить мясо и сало? а то я худенький и маленького роста.. на меня девки даж не смотрят

Эхх... Ты не один такой :) протеина купи себе бочку, ешь побольше мучного, молочного, макароны на ночь, и мяса побольше

Будишь есть все подряд и вперемешку - вред для здоровья. Спорт + сбалансированное питание (в помощь качественный протеин) . Какое может быть красивое тело с жиром и с большим животом, о к тому же маленький рост, хочешь как колобок? И потом сколько лет, организм растет и перестраивается....

ешь побольше продуктов с повышенным содержанием легкоусвояемых углеводов))

Ешь много белка и качай мышцы.

Сходи в McDonalds, но только когда достигнешь нужного тебе результата, остановись!!!))))) )
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным.

на завтрак - детскую смесь, для грудничков

если у тебя такая конституция, гены, то хоть тресни, ничего не изменишь!

Я себе мяса нарастил в фитнес-клубе на Лукьяновке

Турнички, маваши .

кушай больше хлеба

Ээээээх, мил человек!!! Мне бы Ваши проблемы... Стооооолько всего у меня наросло ;-))) Тяжко на себе таскать лишнее... По-этому ходите тонкий и звонкий! Мой муж всегда говорит, что была бы арматура, а мясо-то нарастёт! А ещё (по секрету) худые мужчины сексуальнее!!! Поверьте мне-ценительнице худых мужчин (из опыта ) ;-)) А об эстетике тела особо не парьтесь, если любишь человека, то любишь его любым!!! Тело со временем стареет, а если молод душой человек, то до конца дней своих он будет привлекателен для окружающих и не важно что всё уже скукожилось ))) Ну что, не передумали салом и мясом запасаться на боках и брюшке!? ))) Будьте бодры, веселы и счастливы!!! Удачи Вам!!! Оптимистка из Волгограда (37-ми лет от роду).

мозги с характером лучше нарости