как выличиться от тяги курения?

Захотелось покурить съешь конфетку леденец!! ! Или что нибудь сладкое торт например!!!

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 12 из 13 бросили, и просто счастливы. Один только опять через полгода закурил, но он бросал на спор, а это не мотивация. Если вы решили для себя избавится от этого чудовища - у вас ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! УДАЧИ! Скачать здесь
http://www.koob.ru/karr/

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
Аудио книга
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите еще один видеоролик о вреде курения

Аллан Кар -"Лёгкий способ бросить курить", по мимо книги существует аудиокнига и даже фильм сняли, может поможет, хотя это индивидуально

Нужно просто бросить..., поверить в себя! докажи себе что ты сильнее.. и всё..

понять что для тебя важнее.. . и никаких поблажек типа "вот ещё одна и всё"

каждый день уменьшай кол-во сигарет

ну или.. . забеременей штоле))))))))))))

Помогает уменьшить тягу фитокомплекс ДЕТОКС

сама себе прикажи... больше никто не поможет... я так сделал... бросил и всё...курил 14 лет

Муж сходил один раз к психоаналетику -и все

"Легкий способ курить", прочти и поверь и бросишь, на моих глазах люди бросали, только вопрос в том некоторые до сих пор не начали, а некоторые сорвались

просто решить, что тебе это больше не нужно

Я бросала, но меня хватило на 3 месяца. Я прочитала книгу "легкий способ бросить курить", так же когда хотела курить пила воду в больших количествах, и еще меня спасали орешки фундука, арахис ну вообщем все в таком роде)
после дней 7 тяга к курению прекращаеться..

сначала нужно захотеть захотеть бросить, а потом и бросить

От курения нельзя вылечиться, поверь.... просто потому что от этого не лечатся, сама посуди-глупо лечится от того, что нравится:))) Я курил 1,5 года... как перестал?:) Просто в один прекрасный день проснулся и мне этого не захотелось, серьезно... и все! Ну, еще мне до этого, наверное, было стыдно, что я курю, а ни один из моих родственников нет:))))) Хе-хе:))) А все эти воздержания, типа 2 недели не курить и все такое-зачем тебе это?! Кстати, из опыта, чем меньше обо всем этом ты будешь думать-тем быстрее ты с этим либо покончишь, либо смиришься:)))

Найти замену сигаретам например леденцы

Пластырь и жвачки "Никарета" по телику рекламировали спрашивать в аптеках!

напится