как бросить курить? это плохо я знаю сама ...

В молодости - это сделать гораздо проще, чем в зрелом возрасте. Поэтому не тяните с решением. Мне 48, курю с 17 лет. Бросала только на период беременности и кормления грудью. Сейчас выкуриваю примерно пачку в сутки, иногда больше, когда работаю ночью. Со здоровьем начались проблемы и я уверена, что большинство болячек именно из-за этой гадкой привычки.

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

нужно это сильно захотеть)

Таблетки купи Табекс, на 5 день 100% не куришь (проверенно на себе)

Не знаю, как насчет силы воли - я лично бросила курить практически случайно )). Все время курила с ментолом. Когда дошло до 12-14 шт в день, тоже как все порядочные, решила, что надо бросать или хотя бы сократить количество. Естественно - ничего не вышло. Тогда решила хотя бы снизить количество потребляемого никотина - стала переходить на более легкие. Благополучно дошла до 0,25 единиц. Вдохгновленная успехом, за неделю мучений привыкла и к 0,1. Здесь то и скрывался подвох! Таких слабых сигарет с ментолом нет, а без ментола - нет вообще практически никакого вкуса, то бишь и кайфа - перестала получать радость от процесса, а попробовала вернуться на более крепкие - уже горло от них болит, так процесс курения потерял всякий смысл! Одним словом - лишила себя еще одного удовольствия в жизни ((... Конечно, я сейчас могу выкурить "единичку" под настроение раз в сто лет, но такого, что "дайте папироску, а то застрелюсь" уже нет. В принципе прикольно - не надо париться, что осталась только одна сигаретка, и искать вечно теряющиеся зажигалки. Попробуй пойти по этому пути. Удачи!

Скачайте и главное прочитайте до конца книгу Аллен Карр :: Легкий способ бросить курить. Рекомендую. Удачи.

Ну во первых очень хороший показатель что вы этого уже захотели!! ! ОГРОМНЫЙ ПЛЮС! Настройтесь сначала на положительный результат. Сначала задайте себе вопрос а ЗАЧЕМ? Ответьте на него. А еще лучше запишите на бумаге все плюсы вашего бросания курить. Читайте каждый день. И сокращайте кол-во сигарет. Например не пачку а половину в течении недели потом четверть.... потом одну а там далее и вовсе не захочется.

Есть иглотерапия, кодируют от курении, хорошо помогает, вот все знакомые бросили курить

Просто сильно этого захотеть. Ydachi tebe! И запомни, сила Воли!

Когда закуриваешь думай о своей печени и о легких. А когда очень хочется возьми семечки или орешки.