Здоровый образ жизни

Как осуществляется сжигание киллокалорий?

По рациону питания человек должен употреблять не более 1400 ккал. в сутки, но, как правило, человек употребляет больше установленной нормы, что приводит к излишней массе тела. Как осуществлять правильное сжигание ккал?
Алеся Михайловна
Алеся Михайловна
10 522
Если есть проблема лишнего веса, то можно пойти двумя путями: первый - меньше есть, второй – тратить больше энергии. Лучше всего действует комбинация этих двух принципов. А 1400 ккал - это тратится на основной обмен веществ. Основной обмен веществ – это та невидимая постоянная работа, которую выполняет организм вне зависимости от наших пожеланий и действий.
Людмила Левицкая
Людмила Левицкая
67 361
Лучший ответ
мой метод - отказ от завтрака и пешая прогулка по утрам - на работу.
нагрузка, средней интенсивности, должна длиться не менее 40 мин, чтобы начали утилизироваться запасы организма.
с утра все системы работают на очищение и выделение, и лучше им не мешать обильным приемом новой пищи. стакан чистой воды - и все . часам к 11-12 - яблоко, зеленый чай с медом. обед - в 14 ч. легкий, чтобы не мешал работать .
ужин в 19-20 часов. - что душа пожелает.
еще хороший прием - вообще разгрузить свой мозг от мыслей о калориях и их сжигании.
для этого полезно взять на вооружение мысль йогов о том, что
основной источник энергии - это дыхание, с которым мы получаем энергию жизни - прану.
а материальная пища - только строительный материал и источник вкусовых ощущений. энергии там мало, и она - грубой природы. для обеспечения самых простых потребностей.
Главная энергетическая пища - это прана.
B*
Bogdan *
27 459

Похожие вопросы