как избавиться от хронического сонного состояния? энергетики и колу с кофем пить больше не хочеться

Илья, рецепт прост:
сон- высыпайся в своей норме
гимнастика- с утра
прогулки-после работы

3 дня - и как новенький

надо просто идти спать! время почти час! не спишь - потом маешься. Замкнутый круг

Если у Вас пониженое кровяное давление, то посоветую слеующе эффективное средство. Найдите Рижский чёрный бальзам в керамической посуде. Если не можете найти, то попробуйте другой какой -нибудь бальзам. Утром, как только встанете, налейте стакан холодного чая, добаьте 1 чайную ложку бальзама. Выпейте и занимайесь утренним туалетом. Потом завтракайте. Так делайте 2-3 недели. После этого 2-3 месяца Вы не будете ощущать сонливости. Потом повторяйте. Я этим способом пользовался много лет. Помогало отлично. Желаю успеха.

может, выспаться?

на гепатит не пробовал проверяться?? ? при нем интоксикация и хроническая усталость...

У вас синдром хронической усталости. на рынок Россие поступил замечательный напиток солстик. А еще надо бы вам, щитовидку посмотреть. у меня такое было. Справилась.

Все зависит от того в какое время вы ложитесь спать-поздно ночью или в нормальное для здорового сна время-после 22 часов. Очень помогут физические упражнения особенно утром после сна хотя бы 20 минут. Есть хорошая китайская гимнастика-простукивание кулачками все тело начиная от макушки головы до пяток. Этот включает все энергетические каналы и меридианы и дает приток энергии. Имбирный чай с лимоном так же бодрит и согревает. Хорошего настроения!

по раньше ложится спать

в том то и дело что кофе энергетики все эьто бодрит поначалу а потом усталость и спать ахота и просто нужно соблюдать режим сна....

Я думаю, что в первую очередь начните кормить свой ум.