Кокой самый эффективный способ бросить курить?

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

Курил 20 лет и 20 лет пытался бросить . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 14 из 15 бросили, и просто счастливы. эффективней способа не знаю.
http://www.koob.ru/karr/

Вымочи сигареты в молоке. Просуши. Выкуришь одну - больше не захочешь

ВЛЮБИТЬСЯ в не курящего парня.

не покупать сигареты

не начинать курить

задумать о том "А надо ли тебе курить"....и когда ты решишь у себя в голове что надо, твоя плоть перестанет иметь привычку брать что то в руки!! ! и тогда решив ты бросишь курить.... А всякие таблетки или пластыри, это внушение, само внушение.... и единственное они добовляют твоему организму никатина которого ты не употребляешь из сигарет.... но если ты сама решишь и справишся со своим "Я" , то у тебя все получиться!!

не курить

Книги или аудио книги Алан Кар

зашить рот

СЕРЬЁЗНО; Зайти в храм (православный) и осмотреться. НЕ СЕРЬЁЗНО; Выкурить огромную трубку мира, с врагом. Затошнит точно, только незнаю от чего !!!

Огромное собственное желание.... ну и сила воли!!!! ( всего на пару -тройку дней)

чтобы бросить курить нужно ЗАХОТЕТЬ бросить курить. и без отговорок

Я сама бросила курить с помошью книги Ален Кар "Легкий способ бросить курить" Но если ты настроена не серьёзно, не поможет. Книга действительно помогает. Я уже несколько месяце как освободилась от этих цепей, чувствую себя великолепно!! ! Удачи! :)

честно скажу, курила 13 лет. не думала бросать курить меня устраивало все.... просто посмотрела, что это бяка столько болезней приносит все таки))) и перестала курить. но честно признаюсь, что если вино с подружками выпиваем, я покуриваю)))