Я не пью, не курю, не употребляю наркотики, занимаюсь спортом... в общем веду здоровый образ жизни !

при вегетерианской диете не только мышечную массу не нарастишь, но и сил не будет достаточно для занятий

Диеты по группе крови - бред пьяного натуропата, даже обсуждать не стоит усилий, ибо вся идея этой чуши разбивается легким движением мизинца. Не увлеклись ли Вы здоровым образом жизни? Видит Бог, не стоит так убежденно.

Не факт, что проживёшь дольше других. Вон спортсмены - мрут как мухи от сердечных приступов...

Значит и молоко и яйца тоже нельзя. А белок все таки нужен.

если ведёшь здоровый образ жизни то зачем лишняя мышечная масса?
вегетарианская диета, это самое лучшее что можно сделать для улучшения качества жизни, правда сначала трудно привыкнуть, но дело того стоит.

вы не ту книгу читаете поищите в инете сайт где все написано про питание спортсменов не путайте со спортивным питанием это не одно и то же никаких диет у спортсменов быть не должно только специально подобранное питание вам даст хорошие результаты

Зачем переть против собственной физиологии? Ну не относится человек к травоядным!

Везде меру соблюдать надо, а праздники для души нужны! Слушайте чего ваш организм требует.

Человек должен есть мясо! в нем витамины, которые просто не обходимы человеку!

хуйня все это выбрось книгу

отношусь негативно к вегетарианской диете как и к любой другой диете
занимаюсь не первый год спортом и могу заверить, что питаться можно как угодно и чем угодно, главное при этом соразмерно расходовать энергию
для набора мышечной массы почитай про белковую диету и важность правильно составленной программы тренировок
упражнения с отягощением, большие веса на малое количество подходов, правильное питание, здоровый сон = путь пауэрлифтера

чушь, мы с братом тожк качаемся и весьма не плохо, он вегетарианец, растет не хуже меня. да и бодибилдеров много вегетарианцев. так что все норм

Все эти книги в большенстве своем - ахинея.
Вегетарианство, если оно чистое, даже без молочных продуктов - ахинея.
Доказательство? Человеку необходимы все аминокислоты, в растительном белке только 12.
Почитайте подробнее про аминокислоты и в особенности про белок лизоцим (состоит из всех 20 аминокислот) и его воздействие на организм.

Мясо нужно употреблять, но увлекаться!! !
Нельзя есть ничего жареного, и как можно меньше жирного и всё будет ОК )