Здоровый образ жизни

очень нервничаю не могу уснуть. 2 таблети снотворного не помогли. что делать?

а чё нервничать то ночь на дворе.. . ты дома ...рядом с компом ...благодать...
Колбаса с острой аджикой успокоят и быстро заснешь.
ну вот теперь и я занервничал (((
начать уставать :)
Если не можете заснуть, просто съешьте чайную ложку мёда и запейте стаканом тёплой воды, но не горячей. Через 15 минут вы заснёте. ))
Также помогает настойка из пиона.
Елена Сухоненко На мой взгляд чай в этом случае только немного успокоит,но человек вряд ли заснёт,потому что в чае даже больше кофеина,чем в кофе. :))
выключить всё что может заинтересовать, вырубить свет, и лечь в кравать укрывшись одеялом.... даже если всю ночь не будете спать то хотяб отдохнёте, вы и ваши глаза....
Попробуйте настойку валерианы, пустырника, валокардина по 20капель каждого в одну столовую ложку, запить простой водой
Я обычно пью горячий чай с мелиссой, мятой и ромашкой, читаю, пока не устану, тогда и усну. Был когда-то сильный стресс- не могла уснуть несколько дней подряд, потом как-то само рассосалось, Главное- не зацикливаться, антидепрессанты вещь хорошая, но у них есть побочный эффект: когда перестаешь их принимать, становится еще хуже.
Вы наверно что-то накрутили себе.. не надо преживать ни о чем кроме здоровья - все остальное поправимо. А именно здоровье Вы и изнашиваете себе своими переживаниями. От того, что вы нервничаете, на данный момент вряд ли что-то измениться. Успокойтесь. мне в таких случаях глицин хорошо помогает (3-5 таблеток).
Ляж на спину и попробуй реально медленно считать хотя бы до ста, смешно звучит но помогает

Похожие вопросы