Как высыпаться за меньшее количество времени?

Как-то с таким же вопросом обращалась к гуглу, на одном сайте было написано, что надо что-то подкладывать под кровать, чтобы голова была немного ниже уровнем, чем ноги. Тогда кровь будет приливать к голове и так будешь быстрее высыпаться. Но не проверяла, так что лучше тебе про это еще что-нибудь узнать.
Но самый лучший вариант найти свое время для сна! Это я проверила на себе! То есть то время, когда тебе будет больше всего хотеться спать. И ложись в это время, будешь быстрее высыпаться.
Например, если я ложусь в девять вечера, я встану сама в четыре или даже в три. А если я ложусь в шесть утра, то дай Бог, чтобы к шести вечера проснулась и все равно не высплюсь :)
И надо выяснить, сколько у тебя длиться фаза сна и просыпаться после того, как она закончилась. То есть, например, если спал 7 часов и проснулся в середине фазы, спать хотеться будет больше, чем если ты проспал 3 часа и проснулся в конце. Но ты не выспишься за три часа, просто тебе будет казаться, что больше ты спать не хочешь.
И еще высыпаться надо все время! Вполне естественно, если ты не досыпаешь в один день, на следующий будешь хотеть спать больше, а потом еще и еще. Усталость накапливается. Поэтому, скорее всего, ты после учебы и спишь по 12 часов.
Вот, например, чтобы восстановиться после бессонной ночи нужно как минимум четыре дня.

За 5 минут особо не выспишься, просто немного отдонешь. А вот некотрым людям достаточно 5 часов, это правда. Может это их особенность, считается, что человеку надо 8 часов, но это не так. У каждого по-своему.

Делай выводы :)

нужно погрузиться в длительный запой и тогда сон станет коротким и тревожным,. как у индейца на тропе войны...

Желательно спать столько, сколько надо организму, лучше иначе организовать рабочее время. Т к уставший организм сам знае сколько ему надо отдохнуть, чтоб набраться сил для новых дел. Жалейте и любите себя.

никак

обучись релаксации это сократит время сна и натренирует в экстримальных условиях быстро высыпаться или пей крепкий чай матэ

элементарно соблюдать режим сна

я в армии если засыпал на спине то засыпал дольше но высыпался лучше, если на боку то засыпал быстрее но высыпался хуже

Сны надо хорошие смотреть и всегда высыпаться будете!