Я учусь в школе,просыпаюсь в 7.30 ч а засыпаю не раньше 11.30. Все время не высыпаюсь,в школе хожу сонный.

нужно занятся спортом, побольше гулять на воздухе, соблюдать режим дня, есть овощи-фрукты.
Но пока не начнете заниматься физ. нагрузками.. . так и будете спать на ходу... надо кровь разгонять и мышцы в тонус приводить! ! поверьте, это так)))

элеутеракок

Да, нужно срочно переходить на здоровый образ жизни. Физические нагрузки, рациональное питание (поменьше сладостей и макарон -картошки, побольше овощей, фруктов, рыбы) . Обливание утром холодной водой из тазика - тоже здорово помогает.
Моя знакомая когда работала вожатой в летнем лагере для школьников, ее старший отряд часто на дискотеку не ходил, заваливались спать в 9 часов, так она их ухайдокивала постоянными физическими нагрузками. Если нагрузитесь - будете спать раньше, как убитый, и вставать как огурчик.

просто днем пару дней поспи, и все будет нормально

Ложись по раньше заставь себя

На занятиях можно поспать незаметненько

может тебе снотворного один раз перед выходным дать (часиков в 21-00) чтобы заснул отоспался, утром проснёшься часов в 8, 9 и выспешься

1)проспись
2) кофеёк
3)Забей на мнение своих однокласников большинство что они говорят- лож!
4) ложись в 10.30 и говори что ложишся в 11.30 или позже... .
Я сам школьник 9 класс так что....

какое снотворное???? Полностью согласна с Ангелиной. Чем больше активность, тем больше сил. Парадокс, но это так.
Попробуй поспать днем, когда очень хочется. Даже короткий сон очень здорово помогает, главное дальше переходить к действиям, лучше не за компьютером:)

8 часов сна - норма, попей витаминов, сейчас же весна.

все равно нужно попробовать раньше ложиться, хотя бы в 22-00