Не вредно ли в 34 года заниматся ходьбой по 20 минут в день, 3-4 раза в неделю, если есть около 30 кг. лишнего веса?

Если вы чувствуете себя хорошо, то нет. контролируйте пульс после окончания ходьбы. После окончания через 3мин. должен быть такой как и до ходьбы. Постепенно увеличьте время одной из прогулок до 30мин. затем 40мин. И через прогулку тоже прибавьте (по самочувствию)
20мин. маловато для тренировки организма.

Не вредно а полезно, а потом можео и побегать уже когда к нагрузкам привыкнуть

это что прикол такой )) в твои годы надо бегать ежедневно по часу, два. я вот смотрю у нас в парке старики бегают круглый год, даже зимой надевают спортивный костюм, а молодые в шортах и футболке они бегают и им жарко, на руку нацепят специальный прибор и бегают по пару часов. они молодцы, в 70лет выглядят как 50.

Лишний вес иметь в любом случае вреднее. Еще на диетку бы...

Вредно так мало ходить, надо больше, но прежде посоветоваться с хорошими специалистами

полезно

А чего только 20-ть минут? Надо часик!

вредно если Вы ходите быстро, имея нарушения связанные с сердцем. сначало надо проверить сердце

С чего вы взяли, что вредно, наоборот очень даже полезно! Продолжайте1

Нужно и полезно + разгрузочный день в обязательном порядке, через месяц минус 5-10 кг без вредя для здоровья.

Самое главное не пить и не курить, а более точнее нуно обратиться к врачу! А вообще ты это правильно..

нет