проблемы со сном....

Наташенька, Когда просто не спится, хорошим способом избавиться от бессонницы, найти себе какое-нибудь однообразное малоподвижное занятие. Можно посоветовать, заняться чтением не напрягающей мышление книги, вязанием и т. п. !!Но только не набирание текста на компьютере. Хотя постоянное напряжение глаз вызывает утомляемость, но все же свет от монитора создает для организма ложное ощущение продолжения дня, что, естественно, не даст вам уснуть! ! А мы то с тобой частенько расстаёмся с монитором непосредствено перед баюшками, так ведь. Я тогда тоже плохо сплю.
Кстати, отлично и зарядку делать именно вечером, через не могу не хочу, при открытой форточке, естесственно, а потом - в горячий дйш. Или просто ноги попарить перед сом, говорила моя бабушка что так через ноги уходит негативная дневная энергия.
И ещё назиданий.. Иногда - не уснуть из-за сильного стресса, переживаний, и тут не обойтись без помощи психолога. У других причиной бессонницы становится проблемы с физическим здоровьем, что требует обращения к квалифицированному врачу.

Что же мы имеем в итоге ко всему выше сказанному. Чтобы вас не беспокоил вопрос, как избавиться от бессонницы, старайтесь, прежде всего, устранить причины её появления. Постройте свой распорядок дня, приучите свои биологические часы засыпать и просыпаться в определенное время (даже на выходных) . Поддерживайте здоровой образ: правильная система питания, умеренные физические нагрузки и восстанавливающие процедуры – залог нормального полноценного сна. Научитесь чувствовать и понимать себя, вот и всё, что вам нужно.

хмель, полынь и много других трав помогают избавиться от возбудителей бессонницы

Успокоительные чаи.... и побольше свежего воздуха, особенно на ночь, просто прогуляться неспеша часик-полтора!!!

А больше проблем нет, кроме как только со сном?

найдите работу

Ну может если после бессонной ночи сил не убавляется, то не всё так плохо???

я могу дать Биуральную волну (звуковая частота) , может поможет?

расстройство сна, надо купить капли типа баю бай для взрослых и сон нормализуется

Обратитесь к врачу!

Купи снотворное или обратись к врачу.

вот и я тоже также! завтра, т. е. сегодня рано вставать - а сна нет и нет! что за жизнь!!!!

выпей валерьянки. . и спокойно выспишся

Недостаток секса скорей всего

пей настойку пустырника по столовой ложке в день.. . и всё наладится.

если ты замужем то значит муж у тебя плохой а если не замужем значит стареешь