Понял,что если не грызть орехи и не кушать холодное после сладкого, то зубы прослужат дольше. А какие навыки у вас ?

Если по зубам, то раз в полгода провожу санацию, и лечу десна заодно, снимаю камень. Пользуюсь только профессиональной пастой (Сплат, раз в три месяца Лакалют) . Мне 39, зубы все свои, родов двое, кормила долго. А так рациональное питание, дыхательная гимнастика, чаще гулять (осенью в лес по грибы!) , летом ролики и велосипед. Только зима увы, не мое время, впадаю в спячку. Сейчас созрела для приема БАДов (после обследования, консультации и изучения вопроса) . Принимаю недолго, поэтому пока ничего сказать не могу.

Еще помогает чистить зубы 3 раза в день. утром 2 раза после пробуждения и после еды и перед сном. За ночь "грязи" поднимаются вверх и оседают в носу, рту, горле, если не почистить зубы, то они смоются назад. и после винограда полоскать рот (виноградная кислота разрушает эмаль) , неплохо есть творог, в кофе добавлять молоко, (потому что кофеин разрушает кости, а кальций из молока делает напиток более щадящим) не курить, зубами не отрывать никакие нитки и жевательную резинку лучше ограничить.

Я о нём пока только задумываюсь!))

Сделай тело своим другом, а не слугой, тогда оно будет открывать свои секреты, раскрывать свои знания, окроет новые способности, позволит делать с ним то, о чём раньше и не подумаешь. Оно никогда не обманет. Придёт реакция, уверенность, бестрашие, ловкость, гибкость и сила, стоит только подружиться со своим телом.

не есть семечки, не кавырять железнимы пилками для ногтей. не открывать бутылки зубами, вовремя чистить зубы, и самое главное - НЕ выбрать ТОГО стоматолога, к которому ты решился идти лечиться. села в кресло, тебе поставили временную пломбу на два дня, и сказали придти завтра, а ты С НЕЙ уже ПОЛ ГОДА ходишь.