Как справиться с повышенным беспокойством?

Принять успокоительное ("глицин", "валерьянка", "корвалол") - это однозначно.
Занять себя чем-то не нудным (в таком состоянии - нудное не лезет, я вот, например. не могу читать, вязать и т. п. , только что-то более активное - приготовление ужина (обеда, полдника) , мытье полов, уборка пыли, уроки с ребенком) .
Очень важно, как мне кажется, присутсвие людей вокруг, отвлекайтесь разговорами на любые темы.
А самое главное, старайтесь не впадать в уныние, скажите себе, что эти ощущения пройдут - это точно. Есть такой способ справиться с навязчивым чуством беспокойства и страха - довести мысль о том, что же может быть дальше, до абсурда. И Вы поймете - все проходит! Пройдет и это.. . Здоровья Вам и обязательно хорошего настроения.

У Вас, видимо, нарушена флора-фауна организма, что негативно повлияло на общее состояние организма. Это может сказаться как аллергии, как фобии и страхи, как расстройство психики или "выходы" в виде экземы, псориаза.. . Совет: сходить на диагностику (я проверялась в Витамаксе, в NSP), т. е. либо компьютерная диагностика, либо долгое хождение по врачам. Но, учтите, что каждый "найдет" у Вас многое и лечить будет долго и нудно. Есть более эффективные способы. Ваша задача, найти конкретность (есть травы, есть духовное излечение, есть аутогенные тренировки...) . Да, я сама прошла 6 центров за 5,5 лет, но ища и экспериментируя, нашла свои рычаги выхода. Избавившись от негатива флоры-фауны в организме, утратила страхи, фобии и обрела здоровье и уверенность.

Уберите причину - куча симптомов уйдет сама.
Найти причину - вот профессионализм.
Могу прочитать лекцию, но без доверительного разговора - никак.

валиума хапнуть

Мышечная релаксация, хорошо помогает. У Курпатова в книге "Средство от страха" подробно описана техника )

Лекарство "глицин"помогает при повышенном беспокойстве, не вызывает привыкания, Разрешен к употреблению с грудничков ого возраста, способствует нормализации сна, стоит довольно дешево!

думаю, весну встретите в прекрасном расположении духа)

Xtybnm успокаивающее принять..