Как справится с постоянным чувством беспокойства???

Выбросить телевизор и газеты.

Я читаю интересные мне книги, произведения классиков, для души. В инете только работаю (почти) . Побольше позитива! :)))

Телевизор есть в рабочем состоянии. не смотрю уже почти 3 года. некогда. и уже не интересно. Много да дурного.
В газетах больше негатива - только деньгам трата. но однажды подсела на недельку на телевизионные передачи. Заметила, что ложусь спать с непонятным чувством страха. Перестала смотреть - опять всё в порядке!

В Советском Союзе писали, показывали только всё хорошее и до сих пор осталось впечатление, что тогда было лучше чем сейчас, хотя уйму людей в лагерях сгноили.

Мне помогает уснуть когда представляю себя в белой комнате, а все мысли как картины на стенах. Я эти мысли мысленно стираю, чтобы остались чистые стены. Таким способом отключаю сознание от разных переживаний и засыпаю.

Бабушкин совет: ПЕРЕКРЕСТИТЬ ПОДУШКУ, ПОМОЛИТЬСЯ И СПОКОЙНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ.
Тоже черезвычайно действующее средство!!!

Вообще-то лучше, пообщаться с психологом.

Валерьяночку в виде капель попить, или глицин.

Освободить голову от мыслей! Если не можете заснуть, считайте свое дыхание (вдох или выдох) все время от 1 до 10. Мне помогает.

Проще всего - таблетки Глицисед или Глицин. Без рецепта, нет привыкания, можно даже детям! Помогает. Проверено на себе.

Занять себя каким-нибудь физическим трудом, не помогает-умственным, будьте всегда заняты!
а вообще прочитайте книгу Дейла Карнеги "как перестать беспокоиться и начать жить"

антидепресанты!

Купите диск со спокойной красивой музыкой, можно звуки природы. Каждый день дома в спокойной обстановке удобно укладывайтесь на диван (палас, кресло... -где удобнее себя чувствуете) , отбрасывайте все мысли, проблемы и волнения. Представьте себя на берегу моря или в лесу ( что более по душе сегодня) и постарайтесь расслабиться под музыку. Минут 15 вполне достаточно)) ) Можно это проделывать перед сном.
И берегите себя)