Набрала за последнее время 3 кг.Какая диета самая лучшая?Нужно к лету привести себя в норму.

пне есть после 6 и устраивать один разгрузочный день в неделю. Диеты не нужны

Не ешь хлеб, сахар. рис, картошку. Каждый день не менее часа ходи быстрым шагом. И ВЫВЕДИ ГЛИСТОВ! За месяц скинешь 5 - 7 кг!

Для меня только отказ от хлебобулочных изделий помогает сбросить за несколько дней 2 кг.

Откажись на месяц от мучного, сладкого, картофеля. Больше овощей, фруктов и мяса.

Не следует садиться на диеты, это в любом случае стресс. делайте вот что. Уберите свежий хлеб. Утром варёное яйцо с кофе или чаем, сахара немного. Перерыв до обеда не менее четырёх часов. В обед только первое, сколько влезет! не мешайте блюда! Второе оставьте на ужин, не позже семи часов вечера. На ночь кефир, либо йогурт, либо топлёное молоко. Есть надо столько, сколько необходимо для того, чтобы не переедать! Фрукты не очень сладкие можно есть в перерывах, но не много. Купите тройчатку эвалар. Она очистит всё, что необходимо и поможет сбросить вес.

зая, салатики !!!

Ах ты толстушка

Самое простое - не кушайте после 6-ти вечера. Как раз 3 кг за неделю сбросить Вам обеспечено. Или попробуйте раздельное питание. тоже очень эффективно.

Увеличить количество овощей и фруктов, убрать сладкое, колбасу, майонез. Дней через 10 потеряешь свои 3 кг.

К сожалению не помню кто это первым сказал, но диета самая лучшая - "Жрать надо меньше! "

Проще всего не есть после 18.00, считать калории чтобы не переедать.