Кто-нибудь бросил курить самостоятельно, без заменителей? Чем себя отвлечь на это время?

В онкологию попадёшь - бросишь, без всяких заменителей. Но уже поздно будет.

способы могут быть разные, но все они малоэффективны! Скажу тысячный раз- только настроиться и решиться на тяжелый шаг самому. Очень будет тяжело, если ничего не предпринимать. Необходимо работать, болтаться на турнике, гулять в лесу, убираться в квартире.. . только не сидеть на месте! иначе потянешься за сигаретой. Терпеть придется долго! Правда у всех по разному, зависит от того, сколько курил лет. Мой батя курил лет 30- он месяца три мучился- периодически, и до сих пор иногда хочет курить, но терпит.

reasoon. narod. ru

поможет отвлечься

Семечки и конфетки мне помогли, вообще учёные говорят, что самое главное перенести период просания в цифру три.. . три дня, три недели три месяца

Бросать нужно сразу: окончательно и бесповоротно! (как я) често говоря уже даже не помню как ЭТО было:))

бросай курить скажи себе нет и неизменяй своего решения силой воли бросай. грызи семечки конфеты сосотельные. я бросал без проблем сказал небуду курить и на следующий день ниодной сигареты.

я бросила курить 2 года назад. До этого курила 16 лет, по 1,5 пачки в день. Неоднократно пыталась бросить курить, но хватало меня только на 3 дня. В первый день, я была чрезвычайно горда своим решением, мне казалось, что могу дышать полной грудью, что мои легкие очищаются. На второй день рвение мое уменьшалось. На третий, глядя на других курящих, я им начинала завидовать: "Ну, подумаешь, ничего страшного, можно одну выкурить". И после выкуренной сигаретки все шло, как по маслу, одна за другой. Короче говоря, думала, что и умру с сигаретой в зубах. Принимала и Табекс, и пластыри клеила (шутила, что их лучше на рот крепить) , и ничто не помогало.
2 года назад я просто разозлилась на себя! И зная о том, как у меня проходят эти 3 дня бросания курить, какие мысли у меня в голове появляются, я просто приготовилась к тому, что у меня будут эти провокационные мысли. И приготовилась не отступать от своего решения. Главное, что меня поддерживало, это то, что ВСЕ заядлые курильщики хотят бросить курить, что мне им нечего завидовать их возможности покурить, что, скорее, они мне завидуют.
Вот. В течение первой недели у меня было только 2 дня, в которые мне действительно очень хотелось курить, сосало под ложечкой. Но я знала. что это временно.
Ел много фруктов, не поправилась, как некоторые боятся.
Вот какие у меня были мотивы)) ) На одной силе воли курить не бросить. Мой муж продержался только год. А сейчас с удвоенной силой принялся. Говорит, не готов пока....

Бросай эту гадость.

Я бросил)) Легче ну прям совсем легче через месяц!!! А вообще ощущения меняются после каждого дня через неделю проще через две так вобще на курение не тянет

Привет!
Я бросала самостоятельно, самые тяжелые, это первые две недели, а для кого-то месяц.... это индивидуально.
Занять, лучше работой... "полезным трудом"!
Хотя иногда забываешь... а потом вдруг мысль резко в голову - надо покурить!... Гнать такие мысли, закупить побольше леденцов или семечек, немного желания, и все получится!

Важнейшим вопросом является скорее не как бросить курить раз и навсегда, а готов ли я к этому? Готов ли изменить жизнь, отказавшись от сигареты? Готов ли обрести новые привычки взамен старых? Готов ли изменить круг общения (иногда требуется и это!) или сделать отношения в привычном круге друзей иными? Если вы искренне ответите положительно на эти вопросы, можно приступать к работе над собой. Не бойтесь, она не будет сложной. Тем более, когда вы знаете о курении все…

сходи на дачу и забудь сигареты

Да, сопособой очень много.
Мне понравилася вот эти способа:

- Новейший рецепт профессора, д. м. н. А. Л. Филатова. Залить 1 ст. л. листьев эвкалипта 0,5 л кипятка, настоять час, добавить 1 ст. л. меда и 1 ст. л. глицерина. Принимать по 1/4 стакана 7 раз в день. Курс лечения — 30 дней.

- 0,5 кг свежей зелени овса залить 1 л горячей воды, довести до кипения, охладить, процедить. Пить по стакану 3 раза в день за 30 мин до еды, добавляя мед. Этот рецепт применяют как средство против курения.

Я не курила и не курю. Мне даже не понятно как так сигареты затягивают.

Если действительно хочешь бросить, то это легко. Я курила 7 лет, и вот уже больше года прошло как бросила. Иногда тянет и сейчас, но главное не соблазняться. Я себя ничем не отвлекала, нужно просто решить для себя хочешь или нет!