как можно быстро похудеть и не отказывать в еде!

Сбалансированное питание - по количеству калорий и белков, жиров и углеводов - правильный расчет сообразно массе тела и его же подвижности в пространстве (т. е. физической нагрузке) За неделю до 1 кг - за месяц - 4 кг, быстрее худеть просто нельзя - стресс для организма и потом заболевания.... по типу нарушения обмена веществ - тогда точно не похудеете уже...

Одним словом - НИКАК!!!

меньше спать, больше двигаться и есть все подряд, только по немногу, но чаще.

Калории считать, тогда не надо будет ни в чем отказывать. 1000-1200 в день.

перейти на более качественную еду.
Жаренная пища, жирная и пиво не относятся к качественной еде.. .
На ночь не нажираться:)

никак! без труда не вытащишь и рыбку из пруда.

Велотренажер самый эффективный способ))) )
Покушал.. немного поправился... через некоторое время покатался на велотренажере и всё:)))
Я каталась на нём в день по 15-30 мин. и за три дня похудела: )

есть все но маленькими порциями... а лучше отказать себе в хлебе и все!

конечно заниматься спортом, фитнессом, аэробикой, танцами ну в общем то что вам подходит больше всего! постоянно двигаться! больше ходить пешком :) и бегать!
и вы похудеете быстро и еще, как результат, ваше тело получит красивый рельефный вид :)