Здоровый образ жизни

Подойдет ли такое примерное меню?

Примерное меню на неделю (вобще собираюсь питаться типо того ещё долго) В общем, примерно так: Понедельник: Завтрак: Хлопья AXA Harmony + сыворотка "Актуаль" Обед: борщ, немножко сметаны и несколько кусочков хлеба Полдник: банан + йогурт Preiotic, 01% жирности Ужин: баночка Фруктоняни яблочной, без сахара, киви, 1 хлебец Вторник: Завтрак: кусочек хлеба с сливочным маслом, 1 плавленный сырок, типа Hohland Обед: борщ, несколько кусочков хлеба, немножко сметаны Полдник: маленькая шоколадка "Несквик", сок "Здрайверы", без сахара Ужин: смусси "Здрайверы", йогурт 0,1 % Среда: Завтрак: Хлопья AXA Harmony, сок яблочный, покупной но без сахара 1 стакан Обед: гороховый суп, несколько кусочков хлеба. без сметаны Полдник: йогурт 0,1 % жирностиъ Ужин: пюре картофельное, 1 хлебец, одна булочка "минутка" с отрубями Четверг: Завтрак: Хлопья AXA Harmony, йогурт "Здрайверы" апельсиновый (питьевой) Обед: куриный суп, немножечко сметаны, несколько кусочков хлеба Полдник: Банан, кусочек хлеба Ужин: салат фруктовый (немножко банана+груша+киви+мандарин, залить йогуртом 0,1% жирности) Пятница: Завтрак: кусочек хлеба, намазанный сливочным масло + 1 кусочек докторской колбасы Обед: картофельное пюре, салат из помидоров и огурцов, 1 хлебец Полдник: батончик "Марс", свежевыжатый апельсиновый сок (1 стакан) Ужин: сосиска + совсем немножечко кетчупа, 1 кусок хлеба. Суббота: 1 завтрак - 1 груша 2 завтрак - сосиска в тесте обед: котлета + пюре, 1 кусочек хлеба полдник: булочка "Кировская" ужин: 1 кусочек пиццы, 1 мандарин Воскресение: 1 завтрак - кусочек хлеба со сливочным маслом, 1 кусочек плавленного сыра 2 завтрак - яйцо с совсем маленьким кол-вом соли, йогурт 0,1% жирности обед: банан + 1 стакан молока, сырок "Дабров" клубничный Ужин: 1 палочка "Твикса", 1 хлебец, 1 стакан сока (покупного, но без сахара), киви Примерно такой рацион подойдет на неделю, и получиться ли не полнеть при таком рационе?
Анара "
Анара "
93
Мне показалось, что в вашем меню слишком много хлеба и булочек. Исключите пиццы и булки, в обед можете есть более плотно, желательно что-то мясное, а салаты перенесите на ужин.
Я бы составила меню из отварного или запеченого мяса (говядины) , куриных грудок, рыбы, печени, гречки, тушеных овощей и салатов из сырых овощей. На десерт вместо шоколадных батончиков - фрукты.
Вообще когда есть чувство голода, пейте кефир или ешьте огурцы, помидоры, яблоки, апельсины cколько хотите, до чувства насыщения. От них вы никогда не поправитесь.
ТБ
Татьяна Будаева
9 089
Лучший ответ
всякие сосиски, хлебобулочные изделия, хлопья, йогурты, сладости исключить!
Владимир Сурков
Владимир Сурков
25 227
Никаких бананов, булочек и сладостей. Завтрак съещь сама, обед раздели с другом ( мясо с овощами - можно) а ужин отдай врагу ( салат, фрукты, чай с сыром, гречка - можно)
Валентина Халина
Валентина Халина
10 962
хлеб, банан, шоколад и сываратка изключить
А*
Асхат ********
5 447
Меня бы с этого поперло
РА
Рамин Айдимеров
2 587
я бы на вашем месте ела бы кусочек хлеба в день и лучше бы добавила в рацион овощей (кроме картофеля)
и вместо например палочки твикса съел (а) кусочек горького шоколада
так же не ела бы булочки и пиццу а заменила бы куриным варёным мясом и какя уже сказала выше овощами
Владимир Ахметов
Владимир Ахметов
1 123
Странный набор продуктов.... А не меню. Если хотите сохранить стройность- поменьше сладкого, мучного (Но: ржаной хлеб нужно употреблять) , жирное- ограничить, употреблять не жареное, а печеное и отварное, отварные крупы, свежие фрукты и овощи + обязательно кисломолочные продукты, но лучше не йогурты, а кефир, бифилайф.... И побольше движения! )
Да, и совсем не надо себя ограничивать от маленьких слабостей в виде кусочка шоколада, банана или чего вы там очень любите- иногда это можно и нужно))
Анастасия Пермякова
Анастасия Пермякова
570

Похожие вопросы