Знатоки ЗОЖ! Оцените составленный мной примерный режим дня.

Мне 13 лет, рост 154 см, вес не знаю, но предполагаю от 35 до 40.
Предложите, что убрать или добавить, может посоветуете чего.
Хочется поменяться, стать здоровой, спортивной.
Лишним весом не страдаю, однако хотелось всегда иметь спортивное тело, а не просто кожу до кости :)
Вот такой режим (учусь во вторую смену):

6:00 Подъём, выпиваю стакан воды, затем зарядка ( https://youtu.be/BOKMUoFSIeY?t=41s )
6:15 Заправляю постель
6:20 Открываю окно минут на 10 и выполняю утреннюю гигиену (думаю ее подробно описывать нет необходимости). Также в это время в 6:45 выпиваю стакан воды.
7:00 После выполнения утренних процедур завтрак: (примерно) овсянка, 2 яйца, яблоко
7:15 Занимаюсь иностранными языками (моё страстное хобби :) )
8:00 Тренировка. Решила для первого месяца заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" ( http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html )
8:30 Медитация. Сижу в тишине в позе лотоса :)
8:45 Прогулка с собакой, перед выходом выпиваю стакан воды
9:00 Второй завтрак (ем что-то (кисло) молочное)
9:15 Выполняю школьные и не только уроки
12:45 Выпиваю стакан воды
13:00 Обед (гречка, может салатик, курочка, суп или что-то подобное, в общем "обедные" блюда)
13:15 Собираюсь в школу
13:30 Дорога в школу (пешком)
14:00 Уроки
На переменах прогуливаюсь по этажам (их 4), я не из тех, кто бегает на переменах :)
На 2 или 3 перемене перекусываю (обычно это фрукт и орешки, но орехи не всегда есть), перед перекусом стакан воды
19:05 Заканчиваются уроки, иду домой (пешочком), по дороге пью еще стакан воды
19:30 Ужинаю, что-то легкое, овощи, хлебцы, или еще что-то (кисло) молочное
19:45 Читаю
20:00 Выполняю гимнастику для роста (просто ниже всех в классе, несмотря на то, что старше всех, эта гимнастика помогла вырасти уже на 3-5 см) https://youtu.be/rzQ5X6C59VE?t=1m55s
20:30 Заканчиваю гимнастку, выключаю ноутбук, опять проветриваю комнату минут 10 и выполняю вечернюю гигиену.
21:00 Выпиваю стакан воды перед сном и отхожу на боковую.
Ну как?
Пы. Сы. В школе я конечно не пью воду в стаканах, я беру с собой полулитровую пластиковую бутылку, а там примерно 2 стакана, их и выпиваю перед перекусом и во время дороги домой.