Что делать??? Я бегаю,а вес стоит на месте...

бегать бегать и еще раз бегать

Единственный выход- не есть сладкого и соленого.

Если вес не сбрасывается, значит, он оптимален для Вашего организма. Не губите здоровье диетами! А бег - это прекрасно, когда он удовольствие, а не инструмент.

Уменьшайте калорийность пищи. Замените чай, кофе и напитки на чистую или минеральную воду. Через неделю результат будет.

Если во время бега забегать в Макдональдс думаю, что он не будет стоять на месте.. . После бега всегда хороший аппетит! Ну а если серьёзно, то необходимо подбирать диету (как правило это 1 -2 продукта или их сочетание, которые и приводят к избыточному весу ! (часто субъективному мнению о собственном весе) . Только не применяйте всякого рода биодобавки, а то можно при этом потерять не только вес, а и здоровье заодно, а то и вообще всё...

мало бегаешь бегай больше

сесть на диету

бег позволяет не набрать больше ваеса, расходуя углеводы, тут нужна еще интенсивная зарядка.. . и капустки еще покушай свежей, в ней содержатся вещества, которые помогают в сжигании жира.. . ну а если твой вес не изз-за жира, то тут ничто не поможет

Или мало бегаешь (недавно начала или мало во растоянию) Или вес просто переходит из состояния "жирка", в состояние "мышцы"

вес может и стоять на месте! вместо сгорающего жира у вас увеличивается мышечная масса! продолжайте бегать!

Пусть вес тоже бегает)))

Кушать еще для этого меньше надо, возможно, вы употребляете калорий больше, чем тратите их при беге....

Танцуйте!!!!