Помогите! Как научить себя правильно питаться и умерить аппетит?

Я перед едой стакан воды выпиваю. Еще жуйте чаще, будете есть дольше, но меньше по колличеству раза в два.
почитайте http://filonov.net/statji/podgotovka-k-golodu/shema-lechebnogo-zhevaniya

Сходите к хорошему психотерапевту.. . Вдруг это невротическая зависимость.. .
Постоянная "дырка" в желудке - это призыв о помощи.

Клизма дважды в день и всё пройдёт) )

У тебя организм не переваривает пищу, наверное, тебе нужно прочистить кишечник и недельку поголодать. Пей больше воды и ничего не ешь хотя бы сутки.

сделать анализ крови и кала на глисты. не смейтесь, но эти гады живее всех живых и заразиться ими просто, а живут они долго - можно много лет не знать про них. вот они то и вызывают чувство постоянного не насыщения. кровь же нужно проверить на общий анализ и сахар, что бы исключить диабет (при нем тоже наблюдается жор) . и если все в порядке - запишитесь к диетологу (желательно, что бы это был врач) . он вам составит таблицу калорий на сутки с учетом возраста и физических параметров, и посоветует каким спортом заняться, и как бороться с внезапными приступами жора. удачи!

Чаще смотреть на себя в зеркало в полный рост, если вам не нравится увиденное, то аппетит пропадёт, а если - нравится, то не захочется испортить фигуру.

очень трудно но можно, тем более что трудности только в первые 1.5 недели, а потом организм перестраивается и радуется переменам.

питаться раздельно и очистить кишечник