чем полезен холодный/прохладный душ?

Горячая вода расслабляет тело, а холодная улучшает мышечный тонус и гибкость, так же как и физические упражнения. Также горячий душ открывает поры на коже, а холодный наоборот. Поэтому контрастный душ отлично помогает очистить кожу.

тонизирует, закаливает

Врачи спорят над этим вопросом. но все же есть факты, которые неопровержимы:
Хорошее действие холодной воды на кожу и организм в целом заключается в том, что вследствие ощутимого охлаждения происходит сначала сужение, а потом резкое расширение сосудов. это приводит к поддержанию тонуса кожи
Благодаря все тем же холодным обливаниям и обтираниям кожа и соединительные ткани становятся упругими и элементарно "поддерживают" бюст. Косметологи рекомендуют не просто обливать грудь, а массировать ее прохладными струями, например при помощи душа. Вам, конечно обливать бюст не нужно. Это бред для мужчины, но на тело холодный душ действует безотказно

Прохладный душ (около двадцати градусов) помогает сузить поры, убрать отеки, повысить упругость кожи и улучшить циркуляцию крови.

Почему-то отвечающие акцентируют внимание исключительно на таких малозначащих вещах как тонус, упругость кожи и, естественно, бюст. При этом, никто не учитывает, что одной из главных особенностей холодного душа (обливания/закаливания/ныряния в прорубь) есть упрочнение центральной нервной системы. Плюс к тому, стимулирование сердечно-сосудистой деятельности. Онако, никогда нельзя надеяться на русское авось и заниматься чем-либо бездумно. Без предварительного одобрения подобных процедур доктором, некоторые личности вполне могут загреметь в больничку с инфарктом, в последнее время это не редкость даже у молодых и с виду здоровых.