Как набраться сил и принять душ холодной водой? Если раньше не купался холодной водой.

Попробуй так:
1.Зайди в душевую и включи воду, но не вставай под неё.
2.Постой немного, потрогай руками, ногами поток. Постепенно вставай всем телом под "дождик"
3.Задержи дыхание и заходи под напор. Задержись и не двигайся.

P.S. Без опыта не советую так. Сначала воспользуйся советом Владимира Ольховикова. Смотри по ощущениям. Если приятно, то всё нормально, а если прям северный полюс, то будет переохлаждение.
А вообще, к холодному душу нужно постепенно привыкать. От горячего спать хочется, а от холодного так взбодришся, словно у тебя моторчик в попе. Нет, лучше даже контрастный душ включать.

Возьми на часок у соседей взаймы тазик и большую кастрюлю... Потом вернешь.

Начни с обтирания мокрым полотенцем. И ведро с водой на воздухе это проверенный столетиями способ закаливания. Целый день ведро стоит, а вечером облился. Лед сбил и облился. Если полностью ведро замёрзло, значит пора на реку. Холодная вода становится твердой, а жидкая вода, тёплая. Нужно лёд прорубить и в тёплой воде искупаться.

Не майся дурью. Стой под теплой водой.

плавно переходить на холодную воду, снижая пару градусов от обычной температуры в течении месяца

Пусть стоит ведро с утра . К после абеда или к вечеру будет норм температура . Сразу холодной незя

начни с ног, постепенно и не тоненькой струйкой, а хорошим напором. и поднимайся постепенно вверх. И лучше после того, как физичиски упарился, тело само залезет под воду и будет пищать от восторга. Щас же лето

Сделать ее для начала прохладной

ого, я бы тоже не смогла, Но сделай это так быстро и представь, что ты на море и тд, а потом выйди и накинь теплое полотенце)))
чаю завари, в общем, согрейся потом

А зачем себя мучить, я купил на случай отключения горячей воды накопительный водонагреватель в http://klimatrb.ru