кто знает способы, как можно вставать по утрам легко и без фразы: я ещё 5 мин. поаляюсь и встану.

Если Вы утром встанете ЛЕГКО, и, ничего не болит-значит Вы уже на небесах.. .
--------------
**В армии-легко...

Спать пора, а то я завтра тоже себя так утешать буду. И получу люлей как всегда.

Самый замечательный способ - это соблюдать режим и не сидеть ночами в нете.

Водичка

Положить будильник вечером в другой конец комнаты :) :)

Вставать нужно медленно, то есть сначала потянуть одну руку, потом другую, одну ногу, потом другую, медленно сесть - потянуться, потом встать потянуться, чтоб запустить организм можно выпить тёплой воды с ложкой мёда, душ и всё в порядке....

Унести будильник подальше от кровати.
Когда проснулся, заставить себя встать и подойти к окну, а потом не ложиться, а сесь в позу лотоса, как при медитациях, в такой позе не особо поспишь.. .
А так... я просыпаюсь в четыре-пять утра, а окончательно вылазию из постели только к половине девятому... всё это время готовлюсь к тому чтобы встать)))

Хороший вопрос, чего не скажешь об ответах (((

Просыпаться с вопросом *Закрыл ли я кран на кухне вечером*

Легко. Поменяй спальню на казарму. Там и фразы короче.

+1 к вопросу... хотя ответ наверно прост... ложится раньше) ) Мне хватает 6-7 часов чтобы вставать значительно легче)) ) А вот при 5 часах и меньше - говорю... "как же меня всё это ******")))