Здоровый образ жизни

Как вставать по утрам?

ДЛя меня это очень большая проблема. Будильники выключаю, на людей не реагирую. Только если что-то ну очень редкостное. На днях пропустила звонок от мужа с Камчатки ибо сладко спала. Поснувшись - кофе, холодный душ, зарядка, но как доэтого добраться, то есть проснуться? Проблема.
$$$Оличк@ $$$
$$$Оличк@ $$$
1 665
всё верно, нужно настроить организм на режим
A-Hat K
A-Hat K
599
Лучший ответ
$$$Оличк@ $$$ Как?! Раньше лечь - да проще застрелиться, лежу, грустно смотрю в потолок))) Даже если хорошая нагрузка в спортзале была. Решила добавить кардиотренировки, чтобы уж совсем себя вымотать. Это вообще имеет смысл?
, Здоровый организм - здоровый сон.... своё возьмёт, так что - раз вставать обязательно утром - отсчитай часы назад, и просто вовремя ложись...:))))
Рафаель Тажигулов
Рафаель Тажигулов
92 656
$$$Оличк@ $$$ так что - раз вставать обязательно утром - отсчитай часы назад
Ой, это как? Что-то я не поняла. Типа восемь часов для здорового сна? А кстати, это может быть из-за того,что я куритьбросила? потому что я в поселднее время совсем дерганной стала.
дааа, сложно.
Сама мучаюсь.
Как в комедии "Бриллиантовая рука" Никулин на будильник встать пытался, так мой муж на звук капающего кофе в кофеварке встает. Но не всегда. Как в той же комедии.
Будильники громкие ставьте не рядом с кроватью, а подальше, чтобы идти к нему выключать пришлось. И обратно не ложитесь, когда выключили.
А еще мне 1 врач сказал: зачем себя ломаете, и свой организм насилуете? ! Перейдите работать во вторую смену. Хороший совет, мне кажется.
Первых Владимир
Первых Владимир
53 962
$$$Оличк@ $$$ Нежно любимый мною годовалый сволочной сын не хочет работать во вторую смену)))) Я сплю, а он уже встал и пакостит - как-то так это выгялдит))))
С хорошим настроением, под душ и ведро холодной воды, в зеркало улыбочку - я самая обаятельная и привлекательная, самая самая
Ваня Кунщиков
Ваня Кунщиков
18 458
Раньше ложитесь!
Светлана Сысоева
Светлана Сысоева
16 371
Помогает холодная вода при умывании (сразу к умывальнику!) -потом тогда контрастный душ и после-зубки чистить холодной водой (пошутил-приемлемой!) И всё-как огурчик-такая же зелёная и в пупырышках...
Никулин Иван
Никулин Иван
16 365
Никулин Иван если ничего не помогает-как то договаривайтесь....
$$$Оличк@ $$$ Так у меня даже не холодная вода при умывании, а ледяной душ при выползании из постели. Потому что по другому я глаза не открою. И если не сделаю пару подходов на пресс и серию отжиманий, то весь день буду как Ленин, вродебы и вечно жив, но труп трупом.
Проснуться-то как?
главное, чтобы не просыпаться не слевой ноги. . если серьезно- важно держать этоГЛАВНОЕ В ГОЛОВЕ С ВЕЧЕРА но и важнее - всевремя в течении дня, то ради чего вы живете ЗАВТРА, ЧТОБЫ ВСТАТЬ
Rustam Hudaybergenov
Rustam Hudaybergenov
11 366
$$$Оличк@ $$$ А почему это так важно?
Раньше ложиться и вставать в одно и то же время, в общем приучить себя к правильному режиму. Недавно поймала себя на мысли, что просыпаюсь теперь всегда в 9.08, а после перевода часов и воовсе в 8.08, а раньше и в 12 встать была проблема! Все благодаря этим 2 нехитрым правилам.
Алла Шалаева
Алла Шалаева
5 862
попробуйте одну ночь не поспать, потом ложиться во время спать, и адаптируетесь ))
АК
Александр Касимов
2 169
Татьяна Вилиционенко Не факт. Мы - это проходили....в прошлом тысячелетии, однако.
$$$Оличк@ $$$ Кстати да, я тут пару дней всилу обстоятельств спала по три-четыре часа в сутки. и что бы вы думали? Раньше встала на следующий день? Спала почти до вечера)))
раньше это для меня тоже было ужасной проблемой, я всегда просыпала на работу, сейчас я говорю себе, когда просыпаюсь, "деньги, деньги, и если я не выйду-то штраф или опоздаю-тоже штраф, я этого уже не хочу и потом встаю даже с закрытыми глазами, но после минут 5ти, все уже хорошо, главное встать с кровати)))) потом как то и сон проходит)))
ДН
Дмитрий Нагибин
914
сделайте такой аппарат что со звонком будильника выльет на вас ведро воды
Александр Соловьев
Александр Соловьев
649
Во первых нужно пораньше ложится спать. Во вторых нужно по утрам делать зарядку и принимать прохладный душ для того что бы взбодрится. И в третьих перед тем как лечь спать не забудьте завести будильник на пол часа раньше. Для того что бы можно было проснутся.
************************* **************
************************* **************
459
займитесь делом.... настоящим.. . интересным... остальное ерунда
Александр Кокин
Александр Кокин
437

Похожие вопросы