у меня проблема ,я очень люблю поесть. как мне отбить аппетит, и сесть на диету?

тренируйте силу воли...

Замените сахар на фруктозу.
Хлеб на хлебцы с отрубями,
аппетит перебивайте орешками.

Я пользуюсь коктейлями, которые заменяют завтрак. Вкусно, а главное до обеда не хочется кушать совсем.
Питательные коктейли углеводно-белково-витаминные с минеральными веществами помогут Вам обеспечить необходимый организму баланс питательных веществ. Продукт представляет легкорастворимый концентрат (разводится в воде, соке или молоке) .

Все коктейли содержат только высококачественные ингредиенты (апельсина сок сухой, какао-порошок, малины сок сухой и т. д. ) и не имеют генетически модифицированных компонентов.

Питательные коктейли также являются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела.

В считанные минуты вы утолите голод и насытите свой организм элементами, необходимыми ему в течение дня!

Взрослым достаточно двух столовых ложек продукта в день!

Уехать, на необитаемый остров....

просто нужно заменить все это чем то другим, если у меня просыпается аппетит я просто сажусь читать книгу, или звоню подруге=)

пейте больше чистой воды перед едой.

Это не излечимо. Нужно разлюбить еду.

Побольше гуляйте или занимайтесь делами. Отвлечётесь в итоге и даже не будете думать о еде. По себе замечаю, больше кушаешь, когда дома. А когда чем-то занимаюсь, как-то проще.
Просто часто мы едим не из-за физического голода, а на уровне психологии - от нечего делать или потому что привыкли! )))

я думаю, это не только у вас такая проблема))