Как укреплять сосуды? есть какие-нибудь витамины или что полезно употреблять из продуктов для этого?

Кардиологи советуют исключить из рациона или максимально уменьшить в нем долю продуктов, содержащих животные жиры. Если в кровь перестанут проникать молекулы жира, постепенно кровь станет более чистой. Она спокойно потечет по сосудам, которые уже не будут заполнены сгустками. Давление на стенки сосудов уменьшится, и кровь, насыщенная уже не жирами, а кислородом, заставит работать все новые и новые капилляры, а значит, будет полноценно снабжать кислородом органы и ткани.
Однако запомните, что не следует совсем отказываться от жиров. Нужно четко видеть разницу между жирами вредными и полезными.
Есть еще одно попутное средство - контрастный душ. Начинаете с не очень сильного контраста, постепенно контрасту прибавляете. Заканчиваете теплым душиком.

А вообще, полистайте вот тут: http://www.diamedcom.ru/php/content.php?group=2&id=4548

Физические нагрузки без фанатизма и баня (обязательно чередовать нагрев с погружением в холодную воду на 5 сек с головой) . даже двух заходов достаточно.

Танакан :)))))

Регулярно пей кисломолочные и грызи (ешь) мясо с кетчупом Чили.

Витамин Р уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. Содержится в плодах шиповника, лимонах, черной смородине, черноплодной рябине, зеленом чае, препарате аскорутин.

Нейромультивит пить таблетки, либо проколоть мильгамму... Это витамины группы В... А вообще если есть проблемы с сосудами нужно проконсультироваться с врачем

аскорутин 3 раза в день по 1.

танакан для улучшения кровообращения и микроциркуляции, а не для укрепления стенок сосудов...

Лучше нет русской бани, контрастный душ! Стоит только начать и не пропускать (по возможности ). После бани муж " сияет", как медный пятак, становится моложе на 5-7 лет. И не нервничает по пустякам. Жаль, что мне запретили доктора...

"Аскорутин". Из продуктов всё,что содержит витамин С: болгарский перец, капуста, особенно квашеная, киви, все цитрусовые, чёрная смородина, гранат (полный список найдите в иете, так сразу на вскидку не приходит). Физические упражнения по состоянию здоровья, пешие прогулки перед сном, контрастный душ. Каждый случай индивидуален. Лечение должен назначить врач.

Утром натощак выпивать стакан горячей воды.