Как быстро и эффективно бросить курить?

Может вам помогут некоторые советы:
Постарайтесь не думать о трудностях, которые могут вас ожидать на вашем пути, и относитесь к своему решению позитивно и со всей ответственностью. Назначьте день, в который вы расстанетесь с сигаретой. Пусть это будет день рождения вашего мужа (детей, родителей или ваш собственный) или другой особый день. При этом ваши родные, близкие и друзья должны знать о вашем решении и поддерживать вас.
Вам будет легче бросить курить, если вы сделаете это вместе с кем-нибудь из своих знакомых, друзей и сослуживцев.
Кроме того, для облегчения отказа от этой привычки следует избегать курения именно в тех ситуациях, в которых вы привыкли браться за сигарету (утренний кофе, курение по дороге домой, за рулем и т .д.) .
Покупайте ту марку сигарет, которая вам нравится меньше всего.
Постарайтесь сделать так, чтобы курение мешало вам; не курите автоматически, курите только тогда, когда вам действительно этого хочется (а лучше не курите и в этих ситуациях) .
Откладывайте время первой затяжки каждый день на один час и сократите количество выкуриваемых вами сигарет до минимума.
Следует отметить, что примерно через 12 часов после последней выкуренной сигареты организм начинает очищаться от никотина. Иногда это сопровождается неприятными ощущениями, которые являются временными и обычно быстро проходят. Сравните, что лучше — свежий воздух или табачный дым? Знайте также, что никотин практически полностью выходит из организма лишь через три дня после последней выкуренной сигареты.
Если вы привыкали к курению достаточно долго, чтобы легко отказаться от него, в некоторые моменты (обычно на первой и десятой — двенадцатой неделях после последней выкуренной сигареты) вам захочется вновь закурить. Главное в этот момент — вспомнить о том, что послужило для вас причиной для отказа от этой пагубной привычки. С чем приятным вы столкнулись, бросив курить?
Многим людям не удается сказать «нет» сигарете с первого раза, но не нужно поддаваться отчаянию — всегда есть еще шанс. В настоящее время разработано также много лекарственных средств, помогающих отказаться от курения.

Ну и почитайте Аллена Карр

Осознать, что тебе это не надо и ты хочешь бросить. Если желание искренне, то курить больше не будешь )
Я так в один день курить перестала :)

если б знал, то давно бы бросил:)))

целую неделю курила по одной сигарете только вечером, Ж после ужина, а когда пачка закончилась- бросила.

Лебедев утверждает что книга Алена Карра помогает. Моему другу кстати тоже помогла

сьешь 2 сигареты, тебя сташнит потом видеть их не сможешь, у меня так друг поступил и после этого бросил

Проверил на себе книгу Алена Карра, вот уже год не курю и не тянет. Бросил сразу же как только дочитал. Как вариант можно скачать аудио книгу. Кстати, есть официальный сайт, с которого можно без проблем скачать в любом виде книги этого великого человека.