Где найти информацию (сайты, статьи, книги) для тех, кто решил серьёзно заняться спортом?

чтобы похудеть надо измениться внутренне... А потом уже менять свой внешний вид. Вы худеет для себя или для окружающих, ответьте на этот вопрос (зачем вам худеть? ) Все дело в голове! Порою будет очень сложно, но нельзя сдаваться, надо двигаться к цели, вырабатывайте свою силу воли, если бросите дело на пол пути, до вы проиграли. И так о главном:
1.Самое первое, запомните, жировая масса, не трансформируется в мышечную! Сначала надо скинуть весь лишний жир, а потом уже набирать мышцы!
2.Правильно питание, больше белка, белок во всем, и по меньше углеводов, пока не скините лишнее ( 5-6 раз питаться в день, я считаю это глупостью, я так не делал, зато похудел и мышечную массу набрал) .
3. Спорт, для вас нужны кардио-нагрузки, бег, аэробика и т. д. Когда пульс более 120 ударов сжигается жир! Запишитесь в фитнес-клуб, если нет возможности бегайте 2-3 раза в день по 30-40 минут, больше ходите пешком, не забывайте каждое утро 20-30 минут зарядка!
4.Посидите на "ДИЕТЕ АНГЕЛА"(в инэтэ расписана) очень эффективная, минус 6-8 кг за 2 недели, нормализует обмен веществ, очень крутая диета, моя самая любимая, т. к. белковая)
5. Жиросжигатели, если хотите идеальный пресс, ни грамма лишнего веса, то попробуйте, я употребляю смесь "ЭКА" очень эффективная (если заинтересует могу в личке, описать суть и как пить)
А о сайтах ничего не знаю))) В контакте есть группы хорошие можете вступить) )

п. с. за 6 месяцев я похудел на 20 кг. =) просто надо поменять отношение к жизни=)
Желаю вам успехов, нужен будет совет, обращайтесь!

в секцию запишись какую нибуть спортивную

! Найти хорошего тренера и хорошего диетолога. Без изменения питания изменения в весе не будет. А все остальное будет истязанием организма, а он у нас мстительный. и подальше от диет, только рациональное питание, а это должен проконсультировать специалист.

Здравствуйте, для начала нужно начать с питания, об этом можно узнать на сайте blog.bodylab.ru Где вам подскажут про все что нужно сделать для первого шага. Обратись скорее сделай же что-то для своего успеха.