Я много раз пыталась бегать.И парк красивый рядом,и собака для компании есть. Но через 15 мин. легкого бега так . см+

я бы на вашем месте радовалась, что морда красная. прекрасное кровообращение, обмен нормальный. у всех спортсменов краснеют и нагреваются мышцы лица и тела после 10-15 минут тренировки. Это нормальная реакция организма. Бег-это физическая работа на свежем воздухе. Весь организм нагревается, вырабатывается энергия, кровообращение усиливается, сосуды расширяются, наполняются кровью. Отсюда эффект красномордия. А вы хотите иметь желтенькое старушечье личико? Видели, у них лица без единой кровиночки. Жуть да и только...

Я думаю, вам нельзя бегать. Ходите просто. Можно плавать, наверное.

купите велосипед и катайтесь по парку. Это гораздо более полезно, чем бег

Возможно, бег это не ваше, зачем себя заставлять? Я вообще читала, что не настолько уж это полезный и безопасный вид спорта, особенно для женщин, как и всё, что так или иначе связано с прыжками (бег косвенно, но связан) , большая нагрузка на внутренние органы и на колени. Попробуйте что-то другое, благо сейчас столько возможностей, и шейпинги-аэеробики, и танцы, и йога-пилатес, и старое доброе плавание, в конце концов на велосипеде или на роликах начните кататься. Может, в чем-то из этого себя найдете! Главное пробуйте, не останавливайтесь, и не заставляйте себя делать то, что не нравится, ищите дальше! Удачи!

бег - это стресс для организма, особенно для людей с избыточным весом. Попробуйте хотьбу, просто прогулка, выбирайте темп, комфортный для Вас. Приятно будет с собакой погулять. Мне тоже нельзя бегать, но я и выходить гулять ленюсь с собакой. Вот увидела Ваш вопрос, надо браться за себя, собирать волю в кулак и гулять. Попробую сегодня себя скинуть с дивана и пойти на прогулку тоже.

Возможно у тя что то с сердцем. Попробуй после пробежки померить давление... И вообще, если так происходит лучше не рисковать...