хочу бегать в парке в 13 лет, но жутко стесняюсь

мне 13 лет, хочу начать бегать, но стесняюсь (что скажут при виде бегущего ребенка, что зацыклились на похудении, хотя я просто хочу хорошую физ. подготовку :/) со скольки лет лучше начинать бегать? бегать утром или вечером ? (я сова но хочется утром ^^) когда лучше завтракать ? (за несколько часов до бега или после? если после то что съесть до? ) и самок главное как переубедить маму с папой которые говорят : "зачем тебе бегать, фигней страдаешь и так худая" ( я не ради похудения )