Правильное питание - что это такое? В любых продуктах есть химия, а о наличии витаминов и микроэлементов и говорить ...

Минимизировать химию правильным выбором продуктов, получать витамины и микроэлементы из других источников.

Исключить из питания все полуфабрикаты. И учиться готовить

Это питание по определённым правилам. Поскольку правила устанавливают все кому не лень и все эти правила между собой не согласуются, то лучше всего спрашивать свой организм, если его слушать внимательно, не насиловать, то он всегда скажет, что ему нужно, а что - нет.

Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.

Общие основы правильного питания:

1. Пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.

2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Если вы питаетесь на рабочем месте, лучше заказывать доставку готовых обедов в офис. Это позволит вам поддерживать разнообразный и сбалансированный рацион. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм.

3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать в рацион сырые овощи и фрукты, для повышения скорости обменных процессов. Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.

4. Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.

5. Ограничение в питании. Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость.

6. Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов. Если принять во внимание тот факт, что около 90 процентов людей в возрасте свыше 40-ка лет страдают от вздутия живота, изжоги, горечи во рту, запоров и т. д. , то всем им следует подумать об изменении характера питания.

7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия. Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и от чтения.

Но жить то все равно надо... самому все не вырастить....

Рациональное и сбалансированное.

А кто дает гарантию. что нет химии в рядовых овощах и даже если говорят и выращено в огороде самим собой, то нет горантии. что с неба не ваши овощи, что-то не просыпалось.

Глупости какие-то.
Откуда в продуктах химия?
Вчера ел борщ, салат из огурцов и помидоров, сегодня глазунью и бутерброд с сыром. Поверьте, всё без ГМО.

Как писал один умный человек: "Нормальное питание не должно сопровождаться никаким дискомфортом и болевыми ощущениями... ".

Правильное питание- это не только что едим. А так же как едим, колько и когда.. . Желательно, тобы мы знали, что едим.. не по надписям на упаковках. . а натуральные продкты ( по возморжноси) . Государству установить наистрожайший контроль за производством продуктов питания и животноводства с растениеводством, тогда программ Малахов+ не понадобиться...

Кто правильно питается, умрет здоровым.
Вот так я к этому отношусь. То есть мне на химию пофигу...

сбалансированое питание и БАДы будете выгледеть на ура, сделаете фото и через год разница в лучшую я через 3 года ровесники удавяться от зависти, пишите

Самое главное не переедать и ограничить количество соли и жира.

Это питание в соответствии со своим типом конституции и метаболизмом.

Для каждого оно свое, надо просто чувствовать, что тебе хочется и когда.

Я стараюсь питаться чистой пищей!!!! Хожу на рыбалку, в наших краях рыба пока ещё есть и нормальная без всяких добавок!! ! И конечно лес с его ягодой и грибами!!!!

Радует одно - люди стали себя любить . Правильное питание - это веение века и модно. Но все равно хочется вкусненького и неправильного!!))

Правильное питание подразумевает собой полный состав необходимых для организма витаминов, микроэлементов и др. полезных веществ в определенные и ПОСТОЯННЫЕ часы приема. Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Богатая углеводами пища хорошо утоляет голод (мучное, сладости) , но пользы от такой пищи очень мало. Поэтому потребление сахара и мучных изделий лучше свести к минимуму.

В еде должно быть 120 полезных веществ, 18 витаминов 60 микроэлементов, аминокислоты и пр. Когда мы идем в магазин, то стараемся купить полезные продукты для здоровья. Это называется Философия Регенерации, т. е. правильное сбалансированно питание, которое должно направлять организм на саморегуляцию и восстановление. Правильным питанием можно исправить любую болезнь. Ведь в Древнем Китае, если заболевал император, то убивали не врача, а повара. К сожалению, наши продукты скудны и в большинстве рафинированные и полусинтетические. Поэтому я добавляю в рацион травяное сбалансированное питание из пищевых Санрайдер. 15 лет без врачей. И Вам того же желаю!

Питайтесь со своего огорода тогда...

трава

pravilnoe pitanie, eto ne est mnogo zhirnogo, zharenogo, sladkogo i nenaturalnogo :)

себя постараться услышать, почувствовать, что реально ты хотел бы съесть.. а может, ты только лишь пить хочешь, но садишься и обедаешь по полной!

Правильное питание -это когда организм получает все необходимое и в достаточном количестве для нормально жизнедеятельности: витамины, минералы, белки, жиры, углеводы. При этом надо минимизировать количество животных жиров из мясныных продуктов, если курица, то без кожи, и лучше больше есть рыбного. Исключить фаст-фуд и минимизировать наличие консервантов, и других опасных добавок. Подробнее можно посмотреть www.vitgar.ru

В старые добрые времена я бы сказал - да еште всё, что душе угодно, если не на диете по болезни. Но теперь столько говна везде, что кетчуп нельзя есть никакой, тушенку почти никакую, майонез практически никакой нельзя, колбасу никакую, сыр подделывают, сгущенку подделывают, лимонады нельзя пить, колу любую нельзя категорически, соки нельзя и т. д. В общем питайтесь тем, куда невозможно добавить никакого дерьма.

Я придерживаюсь мнения, что если Вы родились в Православной стране, где на протяжении тысячелетий люди придерживались постов, то периодически можно на них и "подсаживаться". Ведь те же разгрузочные дни равносильны постам. И не надо себя мучить голодом целый день. Натуральные продукты, умеренность и ненасилие над собой.

Это когда вы кушаете то, что просит ваш организм ..