Правильное питание это что? Какие продукты?

Правильное питание - это набор веществ, которые служат для строительства тканей организма и обеспечения его энергетических потребностей. Жиры, белки и углеводы.

Есть разные школы мысли на этот счет. Макробиотика считает, что продукты хороши только те, которые произведены вблизи вашего места обитания, а привозные не полезны. Они делятся по соотношению инь-ян и употребляются по сезонам. Допустим, баклажаны - это сплошной инь, и зимой их не едят. Если у вас дисбаланс инь-ян, то надо его компенсировать выбором пищи. С этой точки зрения, если в вашей местности бананы не растут, то и есть их не надо.

По одним схемам надо питаться раздельно (белки отдельно, углеводы отдельно), можно есть пять раз в день, но есть исследования, которые говорят, что два в самый раз, кто так ест, дольше живет. Разумно есть, когда хочется.
Есть питание, подбираемое по индивидуальной переносимости, где не ограничивается ни объем, ни время еды, только сочетаемость продуктов. При этом молочные продукты исключаются.
Есть сыроеды, вегетарианцы и веганы, которые белок получают только растительный.
Есть вообще граждане, которые питаются праной из воздуха.
Но в любом случае надо прислушиваться к своему организму, его потребностям, и формировать диету под себя из сезонных, экологически чистых продуктов.

Моя концепция прав. питания-есть можно всё,что хочешь, но очень мало. Режим и спорт тоже нужны. Но без фанатизма. Никаких диет. Главное-старайся как можно меньше есть. Не бойся, свои калории ты получишь по-любому. Это не просто, но это стоит усилий. Будешь другим человеком. Смотри на фото. Это Я. Мне 55.Всю жизнь один вес, плюс-минус 300грамм.

Правильное питание - это сбалансированное питание, когда человек получает примерно одинаковое количество жиров/белков/углеводов, витаминов и микроэлементов, клетчатки. Забейте в поисковую строку "раздельное питание". На сегодняшний день пока ещё ничего более правильного не придумано.... Оно наиболее сбалансировано и полезно, + помогает держать вес под контролем.

Это когда ты получаешь достаточное количество всех необходимых веществ. Перекос в какую-то одну сторону всегда вреден.

Вопрос лентяя, все зависит от образа жизни и конституции

В первую очередь образ жизни

Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более или менее универсальные советы, разрабатываемые здравоохранительными организациями:
Диаграмма, иллюстрирующая рекомендуемое соотношение продуктов в пище, на основе Eatwell plate
Внимательно следите за калорийностью продуктов и массой тела. Так Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины (ГНИЦПМ) рекомендует снижение избыточного веса при показателе Индекса массы тела большем, чем 27 кг/м2[6].
Ограничивайте получение энергии из жиров. Насыщенные жиры (животные, твердые растительные жиры) — должны составлять до 1/3 потребляемых жиров, остальные 2/3 жиров должны быть ненасыщенными, жидкими жирами. При употреблении молока и молочных продуктов, следует отдавать предпочтение продуктам с пониженной жирностью [7]. Старайтесь не употреблять пищу, содержащую транс-жирные кислоты.
Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зёрен, бобовых и орехов в ежедневном рационе. Именно из этой пищи следует получать 50-60 % всей энергии. [8]
Примерно треть хлеба, круп, муки в рационе должны составлять продукты, обогащенные микронутриентами. [7]
Ограничивайте употребление простых углеводов (сахара, меда, сладких газированных напитков) — не более 30-40 г в сутки.
Ограничивайте употребление поваренной соли и употребляйте только иодированную соль.
Старайтесь обеспечивать организм витаминами в физиологических количествах, в том числе антиоксидантами (витамины А, С, Е), фолиевой кислотой. В случае, если ваш рацион не включает достаточное количество витаминов из пищи, можно периодически принимать поливитамины и дополнительно витамин D.[9][10]
Консультируйтесь с врачом на темы диет, доверяйте только диетам, разработанным авторитетными здравоохранительными учреждениями.