Стоит ли проводить разгрузочные дни? Или это бесполезное занятие, без толку?

Я считаю, что это полезно, если подойти к этому с умом...

Разгрузочные дни отличаются от «голодных» (когда вообще день проходит без еды) тем, что выбирается определенный вид и количество еды и в течение дня ее нужно съесть равными порциями. Такие дни относятся к категории «сытых» , переносятся очень легко и дают стойкое снижение веса в среднем на один кг. Главное — пейте не меньше двух литров жидкости в день, которая ускорит выведение токсинов.
например
400 г нежирного творога (жирность до 2%) плюс один килограмм фруктов на ваш вкус (желательно выбрать один вид, например, яблоки или груши) .
Те же 400 граммов нежирного творога или килограмм фруктов плюс литр нежирного (не больше 2,5 процента жирности) кефира.

Всё зависит, как вы потом будете себя держать - если на следующий день нажретесь в два раза большеЮ тос мысл теряется. А если будете ппридерживаться достигнутых кг и дальше, то польза очевидна
Если даже проводить с нормальгым весом, то то же польза имеется немалая - очищение от токсинов, шлаков и тому подобное. Главное потом не перестараться, как это обычно бывает - обжираются так, что всё трещит. Тогда все потуги по очищениею будут напрасными и даже вредными, так как зашлаковали в два раза больше, чем выбросили

Иногда стоит иногда нет, это зависит от целей, которые вы перед собой ставите, в каких условиях вы проживаете и т. д. Но самая лучшая система, это дробное питание с интервалами 3 часа и не большими порциями. Общая каллорийность с среднем 1500-2000ккл. Это зависит от пола, от вида деятельности. И в рацион питания необходимо вводить БАДы, только со знанием дела, а не хаотично. БЫДы должны восполнять несбалансированное питание и обеспечивать необходимый катализ, насыщение и эндоэкологическую реабилитацию. Для этого неоходимо овладеть базовыми знаниями в области ГИГИЕНЫ и ПРОФИЛАКТИКИ. Такая система работает повсеместно и остается к этому проявить интерес.

если много едите, то да) голодание иногда полезно для организма.

проводите конечно. разгружайтесь. прочищайтесь. обязательно а как же.

Можно и нужно, но не чаще чем раз в неделю

Конечно нужно!