Решилась на разгрузочный день. С утра ничего не ела, пила только кефир. К обеду сильно разболелась голова .

Явление не нормальное. Объяснять, что происходит в организме, почему болит голова, это долго. Если делать клизму при ухудшении самочувствия, появлении слабости, тошноты, головной боли и пить в течение дня воду, подкисленную соком лимона, гулять на свежем воздухе или почаще проветривать комнату, то можно обойтись без кефира. При понижении давления и сильной слабости пейте свежезаваренный сладкий чай. Увлекаться такими разгрузочными днями не стоит. Если что-то Вас вынуждает делать разгрузку, посидите, как советует Ната, на зелёных яблоках.

Вам не надо разгрузочные дни.
Лучше просто сократить питание немного, больше физических нагрузок, гимнастику.
Вероятно, склонность к гипертонии.

У меня не только голова болит, а еще и общее состояние ужасное! Вот думаю стоит ли так мучить себя!

совсем голодать не надо . просто есть минимальное количество пищи но необходимое для подкрепления! и так всегда

Вам здесь насоветуют и не то а вы уши развесте и слушайте. я, кагда не ем один день, то пью энтеросгель или полифепан и он нейтрализует высвобдившиеся яды. но это мой организм и я его знаю а вы о своём организме спрашиваете всяких всезнаек, сующих сво нос туда . куда не надо . советом можно так навредить . никогда никого не слушайте а старайтесь понять этот мир сами

Разгрузочный день надо делать яблоками, а не кефиром. Что бы присутствовала клетчатка. 1-1,5 кг. яблок, пить воду или яблочный сок.

Когда из организма выходят шлаки, начинает болеть голова. Терпеть головную боль не нужно, выходите из разгрузки. Попробуйте в следующий раз делать разгрузоные дни во время нарастающей луны

это не страшно, если потерпети пару раз в дальнейшем боли не будет

надо что то съесть, яблоко, морковку, свеклу можно запеч