когда качаешь пресс тупым способом ноги под диван дома, это не вредно для поясницы так подниматься с пола?

НИКТО ничего ПРАВИЛЬНОГО не посоветовал!! ! Ты знаешь почему у ТОФФИКА спина отваливается? и почему может быть вредно так качать пресс? потому что в этом упражнении главное когда поднимаешь и опускаешь корпус ПРИЖИМАТЬ ПОЯСНИЦУ К ПОЛУ! ! иначе сорвешь позвонки.. . попробуй просто на пол лечь и прижать поясницу и ты почувствуешь как пресс напрягся Кстати когда ноги поднимаешь тоже следи чтобы поясница прижата была

я думаю, не вредно, но более эффективный способ накачать мышцы живота - это не поднимать туловище, а поднимать ноги, причём от пола не выше, чем на 20-30 см. Ещё эффективное упражнение - сидя на полу, вытянув руки вперёд, отклоняться назад, не ложась на спину и вытягивая ноги, не кладя их на пол, а затем подтягивать согнутые ноги к груди.

Лучше не "ноги под диван", а лежа на полу, согнув ноги в коленях, руки за голову- правым локотком к левому колену, левым к правому, потом отрывая от пола только лопатки! к те же коленям, оч хорошо для косых мышц пресса, и на позвоночник нагрузка небольшая!! вот !!

Лучше поднимать ноги из положения лежа вверх- так безопасней!

у меня она от такого качания пресса спина отваливается!!!! Лучше на шарике специальном, и пресс качается и ничего не болит)

Вредно ваще спортом не заниматься.