Нарушен биологический ритм.

Дело в том что во сколькобы я не легла просыпаюсь утром я всегда ,как будто бы уже уставшая. В очень подавленном состоянии и оно продолжается где-то до пяти-шести вечера, весь день хожу никакая в вакууме каком то полнейшем ниго не хочется , разве что спать, но потом, на небольшой период времени появяется энергия и жажда великих свершений)) Может быть кто-то сталкивался с подобным , как это можно изменить, что бы все нормально стало , что бы энергетический всплеск приходился на дневное время суток? Всем за ответы огромное спасибо)) P.S. Идея переехать в другй часовй пояс ,конечно интересная , но хотелось бы что-нибудь более реалистичное)