Как бросить курить? Не могу себя заставить. Не помогают видео, фото с разлогающимися органами...

.., треннинги и прочая ерунда. Я курю только полтора года, но серьёзно заметила, как ухудшилось состояние. Одышка, "ком в горле", учащённое сердцебиение. Мало того, я ещё учусь в школе (выпускной класс). Пара учителей уже знают, что я курю. Одноклассники знают. И в моём окружении курить не принято и считается это омерзительной, пагубной привычкой. А я с собой ничего не могу поделать. Мне в день нужно выкуривать минимум 5 сигарет. Помогите! Нужен эффективный способ. Сколько я не пробовала себя ограничивать - не получается.