овсянка!кто может про неё расказать,о её пользе

Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета (Великобритания) . Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и хорошее настроение.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша — лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. Вреда не будет — «прокладка» из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов. А значит, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись проблемами с сердцем.

Но особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.

Несмотря на то что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г) , диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника.

я могу

Я считаю её не нужной в употреблении ( Если ВЫ оказались в лесу одни смогли бы ВЫ найти овсянку ???) Человеку для того чтобы жить на этом свете овсянка совсем не нужна и это факт и значит о какой такой надобности может идти речь (((

овсянка помогает при заболеваниях желудка, защищая слизистую

К вышесказанному могу добавить, что овсянка прекрасно очищает кишечник!

Эта крупа богата минеральными веществами и витаминами. Овсяные крупы рекомендуются при болезнях огранов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, туберкулузе и многих других заболеваниях.

Самая полезная естественно, которая вариться!!!! Насчет витаминов не знаю, а вот для диеты в самый раз!