в чем польза в овсянке?

"Шерлок Холмс и доктор Ватсон идут через болото. Раздаётся жуткое завывание.
- Мистер Холмс, это воет собака Баскервилей?
- Нет, Ватсон! Это Бэрримор кормит овсянкой сэра Генри".
...
Вкусная она - да и всё. Особенно, если в процессе варки добавить толчённые листья смородины (сушёные, например) .
Можно и запить отваром смородиновой ветки (со свежей листвой) - вместо чая.
А вообще - для обмена веществ овсянка полезна, как и куриный бульон.

Овес посевной - однолетнее культурное растение из семейства злаков с мощным корнем. В овсяных крупах содержатся белки, жиры, углеводы, метионин, полифенол, холин, витамины А, Е, В1, В2, соли калия, магния, цинка, кобальта и марганца. Незрелый овес повышает в организме содержание гормона тестостерона, что ведет к повышению сексуальности. Овес помогает при нарушении функций печени, почек, при сахарном диабете, малокровии, физическом и умственном переутомлении, а также экземах и диатезе. Он также способствует выведению лишнего холестерина из организма, помогает при бессоннице. Продукты из овса обладают ценными питательными свойствами, их используют в диетическом питании.

в ее слизи

очень полезна овсянка при болезнях желудка, обладает обволакивающим свойством, содержит много питательных веществ. а еще овсянкой можно делать маски, даже чистить обои

Дорогая Светлана! Овсянка содержит жирные кислоты, омега-3,фолат, калий, высокое содержание клетчатки. Эти элементы снижают холестерин и поддерживают кровяные сосуды в тонусе. Чем крупнее зерна, тем больше в них клетчатки. Нужно кушать овсянку! Очень полезно!!!

в ней много витаминов и еще от нее не толстеют=) а если в нее добавить ягоды например клубнику будет еще вкусней=))

балансирует киш. тракт) хорошие углеводы)

букет микроэлементов и витаминов (особенно группы Б)

Обожаю овсянку. Она богата витаминами В (В1, В2, В6) (хотя это общее свойство всех злаковых) . Но в овсянке есть хим. вещества, способствующие сохранению молодости, так называемый "эликсир долголетия". Один из них -инозитол, который снижает уровень такого вредного холестерина. Вит. Е - тоже определяет уникальные свойства овсянки как "хранителя молодости". Клетчатка, которой богата овсянка, помогает хорошей работе пищ. тракта... А еще куча микроэлементов, жизненно важных для нормальной жизнедеятельности организма человека - например, тот же Йод, Магний, Железо и т. д. Красавица Клеопатра, помните, готовила великолепный салат с использованием овсянки.
Так что рекомендую, польза есть, однозначно. Говорю не инетными данными, а своими наблюдениями, знаниями химии и физиологии.