как меньше кушать?

Займи себя чем-нибудь )

кушай все что хочешь но только поменяй тарелку на меньшую.. . туда меньше еды вмещется. Это простой и эффективный способ.

По себе знаю, что это только усилием можно заставить себя, просто отказаться, допустим, от лишнего батончика шоколада и всё!Только так.. я вот всё время что-нить пожевать хочу, заставляю себя!
А ещё лично мне помогают фотки моделей или просто фигуристых девушек в журналах, я смотрю на них и сразу хочется взяться за фигуру))))

перед едой поешь изюм, курагу, чернослив

Больше спать

Сменить образ жизни, начни бегать вечером-очень помогает.

маленькой ложечкой

накладывать еду в зелёные или синие тарелки, маленькие тарелки использовать -в них даже маленькая порция большой выглядит, а вообще можно идти по 2 путям, есть мало, но вкусное или много, но невкусного но полезного, кому что нравится, ведь некоторым всё равно что есть, им можно избрать 2 путь

Кушай на здоровье, а то титьки похудеют :)

питайся орехами, кокосами, к примеру.

Чем-нибудь занять себя, чтобы не было времени думать о еде.

Пить чай целыми днями и есть некогда будет я когда дома только чай и пью, а лучше ещё и зелёный (конечно без сахара) похудению способствует

сила воли и никакого волшебства)

Я нашел для себя интересный способ, нашел интересную игру и просто не могу от нее оторваться )))

надо есть столько же, как и всегда, но только низкокаллорийную пищу

Возьми повесь на кухни плокат с очень полной тетенькой, что бы у нее видно было как жир весит, и когда тебе сново захочется есть-смотри на нее!

тренируй силу воли

Просто не думать о еде!!!! Вот и всё за 5 дней похудела на 3 кг!!!!