какие вы знаете способы заснуть, кроме таблеток?

Прогулка перед сном и стакан теплого молока с медом или чай натравках типа мелиссы, мяты душицы и пустырника.

Я делаю вечернюю зарядку до приятной усталости, потом - теплый душ и книга перед сном. Самое главное - никакого телевизора!

Хорошо потрудиться в течение дня, погулять на свежем воздухе.

в тишине и темноте очень негромко включите классическую музыку. уснете как миленькая! и обязательно проветривайте комнату перед сном.

хороший секс

Мне всегда помогает способ которым пользуются агенты (типа шпионы) не помню где прочитала, но стала пользоваться и заметила результат есть . Когда долго не могу уснуть то ложусь поудобнее не спину закрываю глаза и глубоко вверх закатываю глаза очень высоко. Так держу где то 30 секунд может чуть больше. Потом расслабляюсь и даже не замечаю как засыпаю. Попробуйте может и вам поможет.

Слоников считаю

Бессоница
Эфирные масла - базилик, ваниль, жасмин, иланг-иланг, лаванда, анис, левзея, ладан, ромашка, сандал

Можешь на сайте почитать про эфирные масла - где и как применяются.

Секс, теплая ванна с солью, теплый сладкий не кепкий чай и валерьянка

Спи под музыку)

Заходишь в место покоя и там можно не только уснуть, но и выспаться.
А вообще, надо бы рассмотреть причины, конечно. Это может быть неудобная кровать, мысли, светящая луна.. . Не все "проблемы" от тела. Так же как и не все от головы.. . Но в комплексе - это все работает.
А таблетки.... выкинь по-дальше.
Лучше всего - место покоя и релакс. Только надо все это делать, а не просто говорить об этом. Приходи....