Как бросить курить ! очень надо уже бросать, а я немогу помогите...

Чем больше стаж курильщика, тем труднее расстаться с сигаретой. Одними народными средствами укоренившуюся привычку не изжить, может помочь лишь комплексный подход к проблеме . Прежде всего необходима сильная мотивация, то есть веские основания для того, чтобы покончить с курением . Кроме того, из дома следует убрать все предметы, напоминающие о курении или связанные с этой привычкой: сигареты, пепельницы, зажигалки . Можно пойти по такому пути : снижать количество выкуриваемых сигарет каждый день на 2 штуки . Необходимо отказаться от алкоголя, кофе, острой, соленой, копченой пищи (все перечисленное провоцирует желание закурить ). Помогут побороть зависимость организма от никотина продукты, содержащие никотиновую кислоту : картофель, яйца в любом виде, блюда из гороха, бобов, фасоли, а также арахис и хлеб . Если возникает сильное желание закурить, можно пожевать кусочек корня аира или прополоскать рот настоем трав: смешайте 2 чайные ложки мяты перечной с чайной ложкой измельченного корня аира, засыпьте смесь в термос и залейте стаканом кипятка, настаивайте час, процедите. Снимает никотиновую зависимость настой злаков: смешайте по 100 г ячменя, овса, ржи и проса, залейте литром воды и кипятите 10 минут . Вылейте смесь в термос и держите сутки, процедите. Принимайте по 0,5 стакана настоя три — пять раз в день . Лишившись привычной сигареты, люди часто становятся раздражительными, плохо спят. Поможет облегчить отвыкание и уменьшить неприятные симптомы настой трав: смешайте в равных пропорциях измельченный корень валерианы лекарственной, плоды тмина, фенхеля, цветы ромашки лекарственной, траву мяты перечной. Столовую ложку сбора залейте 0,5л кипятка, настаивайте 2— 3 часа, процедите. Принимайте по стакану настоя с чайной ложкой меда два раза в день за час до еды.

бросай бросать тогда смирис подумаеш жить меньше будеш затос папироской

мда.... ваша привычка курить - просто самовнушение! ты сам себе предумываешь что хочешь курить! человек и без этого прожить может

аллен карр "лёгкий способ бросить курить" -только это реально помогает!

три дня - мало
через неделю- две начнет отпускать

я сначала до 12 дня привыкала не курить, потом до 15 и т. д
постепенно
самое сложное вечером терпеть, перед сном
сигарет в доме быть не должно

да никак организм испытывает стресс оно вам надо?

да я примерно 4 года курил потом прочитал книжку аллена карра"легкий способ бросить курить"и в этот же день бросил! надо просто самому себе внушить что больше не будешь никогда курить и всё!)))