В чём заключается разгрузочная предпраздничная диета?

Придется выполнять специальные правила, а так же отказаться от хлеба, тортиков и пирожных, пива, вина, сахара, жирных и жареных блюд. Придется позабыть о том, что на свете существуют чипсы, орешки, масло, жирные молочные продукты, кетчуп, горчица, хрен и иные приправы.



Свод правил:

1. Всю неделю вы должны питаться в одно и тоже время.



2. За тридцать минут до еды выпивайте стаканчик воды. После еды еще один стакан. В промежутках между приемами пищи пить можно и нужно.



3. Дополнительно принимайте хороший витаминный комплекс, если у вас низкий гемоглобин и железосодержащие препараты.



Меню:

На завтрак съешьте половинку пачки диетического творожка, вареное яйцо (не каждый день, 3-2 раза в неделю) , парочку любимых фруктов, 5-6 штучек инжира, несладкий чай, кофе или сок.

На обед приготовьте вареную курицу или мясо – 100г граммов (трижды в неделю) , на гарнир -сырые овощи либо смесь овощей, фрукт и сок.



На ужин – овощи (вареные) , например, цветная капуста, небольшое количество риса или гречневой каши, половина пачки творога, груша или яблочко и сок.



и в итоге

Больше двигаться, меньше есть, пища постная.. . В среду и пятницу можно вообще не есть, а только пить чистую воду.

Пить больше воды и есть постную пищу: ) Пост ведь сейчас. Вот и диета.