Подскажите плиз какую нибудь диету для разгрузочного дня,

фрукты, вода, сауна. . в не дома намного легче преносятся даже голодовки ...отказ от мяса является не такой уж сложной задачей, главное осознание и желание ...и если вам тяжело контролировать потребление мяса, то вряд ли у вас получатся разгрузочные дни ...дело то ведь психологическое ...мне стало легче себя контролировать после однодневных голодовок раз в неделю, закаляет я вам скажу здорово . А ещё важно понять что наше питание это всего навсего набор привычек в том числе и неразумно привтых родителями и обществом, и ломать следует постепенно, грамотно и жёстко, для нас ведть уже давно не секрет что ТЕЛО глупо оно не всегда умеет различить вредный или ненужный продукт . Для этого я считаю нам и дан разум и сила воли которые и следует развивать .
Желаю успехов

Уточню про яблоки. Их нужно 1-1,5 кг, При этом надо не пить жидкость. Яблоки лучше выбирать очень сочные, чтобы не слишком страдать без воды

Суточное голодание раз в неделю на воде, сначала тяжело, потом привыкните, будет легко и хорошо.

только чай с молоком в течении дня--услышала по телику от Лещенко----реально работает --чай с молоком мочегонное---пейте сколько влезет ---200 мл каждые 2 часа--даже есть не хочется

Для вас подойдет тыквенный разгрузочный днь: прием пищи примрно 5-6 раз. на один прием отварить 150г. тыквы без соли и сахара, размять добавить мал. ложечку меда. тыква благотворно влияет на печень и почки, выводит лишнюю жидкость из организма

кефир 1%, яблоки зелёные, зелёный чай без сахара с лимоном...

Утром стакан воды с лимонным соком (половинка лимона) , в течении дня зелёный чай без сахара, негазированная вода и 1 литр молочной сыворотки.

Если по настояяящему, то завтрак, обед и ужин надо заменить водой не меньше, чем по пол литра на прием

свекла немного, йогурт, грейпфрут

Кушайте только яблочки целый день, можно еще и кефир.