Мало спать - это вредно?

Давно известно, что хороший и крепкий сон является залогом здоровья. Особую актуальность он приобретает сейчас – в век компьютерных технологий и сумасшедшего ритма городской жизни. Во время сна человеческий организм восстанавливается и готовится к трудовым свершениям нового дня. Если же человек выделяет на сон всего несколько часов, то полноценного отдыха не получается. Чем же это вредно? Давайте попробуем разобраться.
В первую очередь, нарушаются функции мозга. Это проявляется в рассеянности, невнимательности, снижении умственных способностей, потери аппетита. Недостаточность сна оказывает сильнейшее влияние на психологическое состояние человека. Недосып – прямой путь к депрессии.
Людей, не имеющих возможность регулярно спать по 8 часов в день, легко можно определить по нестабильному настроению. Сонливость может сопровождаться необоснованными вспышками гнева. И это только внешние проявления. Но от недосыпа страдают и все внутренние органы человека – повышается нагрузка на сердце, нарушается выработка гормонов. Все это может привести к преждевременному износу организма.

плохо накапливается усталость

это вредно для психики и для всего организма.
взрослый человек должен спать от 9 до 11 часов в сутки. меньше - это уже мало

Да это вредно для нервной системы, к 35-45 годам это скажется.

Если вы в ту половину, высыпаетесь, которая по8 часов, то нормально. Вредно ввобще, измесяца в месяц спать по 3-4- часа. У меня такой же режим, как у вас - полмесяца сижу за отчетами до 5 утра, а потом период прекращается и я сплю уже по 8 часов, и к следющим отчетам уже опять набираю потенциал для ночной работы. Но то же перебарщивать нельз, было так, что я месяц сидела над отчетами, спала по 3 часа и уже чувствовала, что сплю на ходу, что головные боли начинаются, причем, постоянные, вялость, из рук все валиться и никакого желания, кроме выспаться, склонить голову на подушку нет. Так что все в меру!!!!

да!

Вредно, могут появиться "мешки" под глазами и общее недомогание, к врачу надо, снотворных выписать.

Вредно для внешности.

может наступить переутомление

Конечно же вредно, особенно для здоровья, усталость это плохо сказывается не только на настроении, но и на весь организм

да, может наступить переутомление. все зависит еще от того насколько тяжелая работа ...старайтесь почаще наблюдаться у терапевта и принимать витаминчики

прочитал советы тебе. полная ерунда. я сплю 5 -6 часовв сутки. и в выходной день тоже. он у меня один. чувствую себя нормально. много спать вредно-проспиш пол жизни и вспомнить нечего кроме сна. придерживайся одного режима. скачков не надо.