подскажите, какая диета должна быть при повышеном холестерине? какие продукты исключить??спасибо всем!!!!спасибо всем!

Исключите жиры животного происхождения, ешьте овощи, фрукты, злаки, орехи, пейте побольше воды и делайте зарядку по утрам! Всё нормализуется!

Холестерин.

Жирная желчь- холестерин
Холестерол- т. к. Есть спирт, много в жирной пище.

2/3 — синтезирует печень, 1/3- получаем из пищи. Промежуточный этап в выработке гормонов, мембран клеток, клеток мозга. Чтобы доставить холестерин в крови до нужной точки молекула приклеивается к молекуле жира. Образуются высокоплотные конкломераны холестерина и мембраны клеток. Низкоплотный холестерин ремонтирует стенки сосудов и могут осаждаться на стенках. Высокоплотный холестерин счищает лишний нископлотный холестерин.
Холестерин регулирует проницаемость мембран клеток, витамин Д, стероиды, половые гормоны. Холестерин выступает в организме в роли «глины» . Избыточная его выработка и отложение отложения являются частью природного механизма защиты клеток от обезвоживания. Он запечатывает клетку и даёт ей возможность пережить недостаток воды. После длительного достаточного приёма воды, клетки хорошо насыщаются. Избыток холестерина выводится Апи-хитом.
Если вы пьёте много воды, то есть можно что угодно и сколько угодно.
Все органы и сосуды имеют каркас из холестерина, который удерживает форму. Наш мозг практически весь состоит из холестерина.
Холестерин является строительным материалом при росте организма, для ремонта повреждений и для выработки многих гормонов.

Лекарства от холестерина- Статины- прерывают химический процесс образования холестерина в печени. В результате в печени остаются продукты незавершенного химического процесса. В организм не попадает нужное количество холестерина. Через какое-то время дистрофия мышц, органов, надпочечников, поражение печени, ломкость сосудов. Гены, управляющие синтезом холестерина, играют важную роль в определении продолжиттельности жизни.

Побольше овощей и фруктов. желательно сырые.

Убираешь из рациона все животные жиры и замещаешь растительными - орехи, авокадо. Иными словами - строго вегетарианская диета. Это подтвердит любой доктор.

Гораздо проще корректировать питание при помощи БАД! Посудите сами: плохой холестерин находится в печенье, в сухариках, в чипсах, в разных "фаст-фудах",в мороженом и т д. Но даже если Вы перестали есть всё вышеперечисленное, то остатки этого холестерина продолжают плавать в крови! Их можно убрать при помощи чеснока, например, но его надо есть каждый день и в таких количествах, что проще пожечь себе слизистую! ((Очень хорошо убирает холестерин-лецитин, но он находится в яичных желтках, а яйца, также нельзя есть в больших количествах! Желательно пить хорошую воду и делать системные очистки организма. Это даёт самый лучший результат. После очистки пополнить свой организм пробиотиками, ферментами. В рационе должно быть много"живой",натуральной пищи! А это становится всё сложнее...

Бег в бушлате и противогазе - помогает на 100%

Не ешь животные жиры (например сало или куриная шкурка). Жареного старайся есть меньше. Пей зелёный чай с лимоном.

Исключить жиры и углеводы. Надо есть побольше овощей и фруктов, можно морскую рыбу и рыбий жир.