Жаворонками и совами рождаются или становятся? Дело привычки?

Конечно же это дело привычки, сейчас очень много людей становятся совами, а почему? да потому что самые "интересные" передачи показывают поздно, людей приучают к этому и сбивается ритм жизни, у людей начинаются "психические проблемы" это все выработано, жаворонки как правило - интеллегентные люди, занимающиеся физкультурой по утрам, закаливанием, читающие книги, не смотрящие зомбоящик, и ложатся спать в 9-10 вечера (Правильный режим дня подтвержден еще советскими учеными, изучены биоритмы, и биоритм с 22-00.00 вечера самый рекомендуемый для сна, потому что он восстанавливает основную энергию, и человек может выспаться за 5 часов! почитайте литературу)

Согласно наблюдениям ученых Московского института сомнологии, практически все люди с возрастом становятся «ранними пташками» . Они раньше ложатся и раньше встают и, как правило, меньше времени проводят в объятиях Морфея

Несколько лет назад учеными был проведен эксперимент, в котором участвовали 100 добровольцев. В ходе исследований они должны были на протяжении месяца подробно записывать в дневник наблюдения о качестве своего сна.

Результаты эксперимента показали: люди пожилого возраста, как правило, ложатся спать раньше, но чаще просыпаются среди ночи, рано встают и из-за этого значительно чаще испытывают чувство дискомфорта по утрам.

Нет ничего страшного в том, что люди, всю жизнь считавшие себя «совами» и привыкшие поздно ложиться и засыпать, с возрастом начинают становиться «жаворонками» . Более того, ученые утверждают, что человек рождается именно «жаворонком» , а «совой» его делает жизнь.

Принято считать, что все человечество делится на «сов» (поздно ложатся и поздно встают) , «жаворонков» (ранний сон и раннее пробуждение) и «голубей» - так называемых аритмиков, которые не придерживаются какого-либо графика и могут спать тогда, когда им хочется. Считалось, что такое различие в чередовании периодов активности и сна на протяжении суток предопределено генетически.

Но этот тезис, в незыблемость которого многие верят и сегодня, был опровергнут еще в середине прошлого века американским ученым Френсисом Криком. Исследователь доказал, чтр склонность к тому или иному типу формируется только под влиянием жизненных обстоятельств.

Человеку же, как биологическому виду, свойственен именно тип «жаворонка» . Именно к этому типу приспособлены все наши физиологические функции и параметры, даже такой, как температура тела. Так, средний суточный выброс гормонов у «сов» в полтора раза выше, чем у «жаворонков» . Это своего рода допинг, обеспечивающий вечернюю и ночную активность человека. Повышенный выброс адреналина и норадреналина у «сов» приводит к нарушению обмена веществ и раннему развитию атеросклероза. Поэтому инфаркты миокарда и инсульты у них встречаются на 40-50% чаще, чем у «жаворонков» .

Френсис Крик развеял и миф о том, что «совам» вечером и ночью работается лучше, чем ранним утром. Как показали его эксперименты, уровень различных физиологических реакций у «сов» в конце дня ничем не отличается от показателей, зафиксированных в его начале.

Другими словами, утром эти люди могут правляться с работой не менее успешно, чем вечером. В своей клинике ученый добивался того, что до девяноста процентов его возрастных пациентов-«сов» переходили в другой «разряд птиц» , изменив расписание дня и вообще весь жизненный уклад, -таким образом они укрепляли свое здоровье, избегали многих болезней и вообще продлевали время активной жизни.